El disco de todas formas es lento, un SSD de 120GB barato por unos veintipocos euros, uno de 240GB más o menos por el mismo precio unos treintaypocos, depende de lo que realmente quieras, y aún en el peor de los casos del SSD estarías aumentando la capacidad.
Eso sí, no los mires más baratos y de marcas totalmente desconocidas y chinas, que te las puedes ver y desear.
Y güindous 7 dependerá de la versión instalada, todo lo que ello conlleve dependiendo de la versión instalada, etcétera, etcétera.
Supongo que el pc te admite el SATA 3 y que no sea lo sufientemente antiguo como para no pasar del SATA 2.