Un USB 2.0 no pasará en la vida de 30mb/s, da igual que clase de disco sea, es indiferente, el limite está en la conexión. Da igual que el disco pueda leer/escribir a 100 o 500mb/s, tendrás entre 20 y 30mb/s, el USB 2.0 no te va a ofrecer mas.
Lo que tienes es que o bien buscar una tarjeta que te amplíe a USB 3.0 y sea buena. O conectar el disco directamente dentro del equipo a uno de los conectores SATA. (aun en un SATA II tendrías un limite de 230~250mb/s)
O si tienes una red gigalan entre equipos copiar de un PC a otro por RED. (una gigalan debe dar para pasar entre PCs a unos 80~100mb/s, lógicamente ambos equipos tienen que ser gigalan, el cable de red al menos Cat.5E y que los routers o switch sean gigalan también, una red 10/100 FastEthernet no da mas de 9~10mb/s)