Hola a todos.
Os vengo a comentar mi problema, a ver si me podéis ayudar... Ya no sé qué hacer.
Hace dos meses y medio tuve una rotura fibrilar leve en el tendón de los gemelos de la pierna izquierda. Me ocurrió inesperadamente mientras iba de camino a la universidad y estuve más de mes y medio con las molestias. Tuve 3 sesiones con mi fisioterapeuta y problema solucionado (aunque a veces tengo alguna leve molestia). No obstante, hace un mes me empezó un dolor agudo en la planta del pie izquierdo, justamente debajo de los dedos más pequeños del pie, por la parte externa. No sé si fue que me di un golpe o una mal pisada, pero a día de hoy aún tengo dolor constante. A veces, cuando me duele demasiado de caminar y demás, me tira hacia arriba y me molesta incluso donde tuve la rotura del gemelo.
He seguido yendo al fisio por este nuevo problema pero todo sigue igual. Ayer probé a retomar mi rutina de footing y, por desgracia, hoy tengo el pie peor (así que imagino que no podré correr hasta que no se me quite del todo, llevo sin hacer ejercicio desde la rotura de hace casi 3 meses). He estado buscando info y quizás podría ser una
metatarsalgia, pero me gustaría que me dierais vuestra opinión para saber qué hacer. Quería aprovechar el verano para retomar mis hábitos deportivos y no puedo porque tras la rotura fibrilar pasé a la planta del pie.
Esta es, concretamente, la zona que me duele (marcada en verde):
Añadir también que corro siempre apoyando más la parte delantera del pie que la trasera (como si corriera de puntillas) para evitar cargar las rodillas y los talones. No obstante, cuando me pasó todo esto llevaba tiempo sin correr... ¿Qué pudo haber sido? Pienso que quizás puede estar influyendo una mala alimentación, pues debido a que vivo independiente por mis estudios no como tan bien como me gustaría. ¿Qué alimentos debería tomar para fortalecer todo el cuerpo y evitar estos daños? Me noto super débil y constantemente tengo molestias en los músculos, las manos, etc. Por ejemplo, si me doy un golpe en algún tendón de la mano, me duele mucho más y tardo más en recuperarme que antes.
Muchas gracias, de verdad.
Saludos.
