Aprovecho para contestarte porque estoy en clases de fotografia.
El regulador Iso no lo controlas tu, eso depende del rollo que compres, cuando pongas el rollo (que puede ser ISO 100, 1000, 400, etc) tienes que poner en la camara que iso es el rollo que metiste. Como tu dijiste cada Iso tiene una sensibilidad distinta a la luz. Para sitios oscuros se recomienda Isos altos (desde 400 en adelante) mientras que para fotos en la playa, etc donde hace mucho sol, deben ser mas bajos (100 o 200).
Compra un ISO 400 o mas alto, para que las fotos te queden bien.
Saludos