Te lo explicare.
-Bajate el Winrar 3.0 o posterior. Descomprime con el Winrar ese RAR a una carpeta cualquiera.
- Seguramente te apareceran muchisimos archivos (con extension .001, .002 etc.). Si no te aparecieran saltate este paso. Con el Winrar abre el .001 y descomprime el contenido a otra carpeta o a la misma.
- Ahora tendras dos archivos (uno BIN y otro CUE). Grabalo con CDRWIN o Nero a 4x o 8x.