Ejercicios en un piso de 40 ms

Si es por engordar, controlar la dieta. El ejercicio puede ayudar algo, pero mucho menos de lo que pudiera parecer. Si es por mantenerse activo: sentadillas, burpees, plancha, flexiones, abdominales, zancadas, jumping jacks, escaladores, fondos de triceps, skipping, hollow hold... Y si tienes mancuernas o algo que las pueda sustituir, bastantes más.

Intento controlarla todo lo que puedo, intentando no picar entre horas a pesar del aburrimiento (tener teletrabajo ayuda a eso) y acabar la cena con ensalada y fruta. Puedo haces sentadillas pero tengo las rodillas regular. Antes salía a pasear o montar en bici pero ya eso se acabó. No sé si salir a la azotea y darle 100 vueltas o que

Baila, lo puedes hacer en un cuadrado reducido, quema muchas calorías, ganas agilidad, aprendes a bailar y a ser menos patoso y te diviertes con las canciones.

Tienes desde las tipicas coreografías de niñas con las canciones de moda en youtube, coreografias oficiales de canales profesionales o videoclips, ejercicios de fitness o directamente aerobic y lo que yo uso son videojuegos como Just Dance.

Échale un ojo a estas listas que tengo hechas:
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 0DySZFvfLS
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... uuQKN4O8JT

No necesitas excesivo espacio ni material, si lo haces bien rebajarás seguro.

Si la mitad del piso es pasillo...anda!