Encuesta sobre desayuno #3

Si me levanto con hambre desayuno bacon, huevos, macarrones con chorizo, tortilla, garbanzos... lo que me haya sobrado de la cena del dia anterior y lo remato con un espresso como postre.

Bollería jamás, esa mierda llena solo una hora y luego tienes hambre otra vez.

Así que para la encuesta me quedo claramente con la hamburguesa.

Chorizo y Nocilla

DonutsNeverDie escribió:Ninguna de las dos cosas es saludable. Yo desayuno tostada con aceite de oliva y fiambre de pavo y un café con leche, que no será lo más sano del mundo pero supongo que algo mejor que los dos ejemplos que has puesto.

Saludos.

pensaba que comías Donuts No lo veo mal tu desayunó.

Yo no desayuno me levanto tarde ya de por sí de crío me sentaba todo faltal me tenían que obligar, lógicamente si sales algo hay que comer.

Actualmente no veo saludables ninguna de las dos cosas llevan más porquería que antaño, mucho procesado en bolleria industrial y la leche en edad adulta tampoco es que sea muy buena, pero si tengo que elegir...

Galletas con leche porque te lías a hacer el ladrillo como decía mi padre y te empachas, una hamburguesa ya me dirás... Como no te metas 7.

Que por cierto mi padre a los 39 dejo de tomar leche porque le sentaba como un tiro. Luego cambio a té Tostadas y esas cosas.

Depende de tu condición y objetos, y de cuantas galletas y de que hamburguesa estemos hablando. OJO que abro rollazo:

Hay que tener en cuenta que la ingesta media de referencia son 2000-2500 kcal para hombres, y 1500-2000 kcal para mujeres.

Información nutricional galletas maría:



Vamos a decir que lo normal de una persona es comerse quizá 6 o 7 galletas maría para el desayuno. Eso nos daría el total de (Por cada ración de 5 galletas son 27 g y 125 kcal):

7 galletas * 5.4 g cada galleta = 37.8 g que equivalen a 180 kcal

Con los siguientes valores de macronutrientes: 5.46 g de grasas, 30 g de Hidratos de Carbono (8.97g de puro azúcar) y 3 g de proteína.

Las grasas son de la peor calidad que te puedas echar a la cara, ya que vienen de aceite de girasol, que como alimento es una soberana mierda.

Luego los hidratos bueno, provenientes de harina de trigo, que si, que habrá mejores formas de comer hidratos, pero no pasa absolutamente nada.

Por ultimo las proteínas deben de venir del suero de leche utilizado para la elaboración, si es así, 0 problemas, aunque tampoco me fiaría de la calidad de las mismas al 100%.

Leche semidesnatada, para coger una media entre los que prefieren leche entera y leche desnatada:



Vamos a decir que lo normal es un vaso, entonces no hay que calcular nada, se mira en la imagen y da los valores:

115 Kcal | 4 g de grasa | 12 g de hidratos de carbono | 7.8 g de proteínas

En la leche todos los macronutrientes son de buena calidad, sobretodo la proteína, así que aquí 0 quejas.

Vamos que se te queda un desayuno, con los siguientes valores totales:

295 Kcal | 9.46 g de grasa | 42 g de hidratos de carbono | 11 g de proteínas

295 kcal por 7 galletas y un vaso de leche, no es que sean unos valores para tirar cohetes, pero bueno, hay cosas peores. Mucho mejor opción que otras galletas por supuesto.

Por otra parte al ser esa cantidad de hidratos y la cantidad pequeña de proteína, vas a comer, y al rato vas a tener hambre otra vez, porque los hidratos se absorben rápido, y la saciedad que proporciona este desayuno es poca.

Para una persona normal, este desayuno es perfectamente viable, pero si eres una persona con mucho apetito, yo optaría por otro desayuno. Sobretodo si tu objetivo es perder peso.

Vamos con la burguer del McDonalds, que esperemos que sea mejor que su Wi-Fi:

Aquí podéis consultar información nutricional OFICIAL de sus hamburguesas: https://www.mcdonalds.com/us/es-us/abou ... lator.html

Yo he escogido Big Mac, que cada una cuenta con los valores: 590 Kcal | 34 g de Grasa | 46 g de Hidratos de Carbono | 25 g de Proteina

Las grasas vienen de ingredientes como aceite de girasol, pero también de la propia ternera. Vamos a decir 50/50 de cada, así que no esta mal en ese aspecto.

Luego las proteinas de la carne en su mayoría, y los hidratos del pan y otros ingredientes.

Saciará más? Pues no tengo ni idea, porque no se el tamaño ya que no consumo McDonalds. Depende de tus objetivos, entrará en tu alimentación diaria como desayuno, aunque una hamburguesa casera sería más recomendable, ya podrás poner ingredientes de mayor calidad, y la ingesta de kcal será mejor.

Irdaorev escribió:Chorizo y Nocilla

DonutsNeverDie escribió:Ninguna de las dos cosas es saludable. Yo desayuno tostada con aceite de oliva y fiambre de pavo y un café con leche, que no será lo más sano del mundo pero supongo que algo mejor que los dos ejemplos que has puesto.

Saludos.

pensaba que comías Donuts No lo veo mal tu desayunó.

Yo no desayuno me levanto tarde ya de por sí de crío me sentaba todo faltal me tenían que obligar, lógicamente si sales algo hay que comer.

Actualmente no veo saludables ninguna de las dos cosas llevan más porquería que antaño, mucho procesado en bolleria industrial y la leche en edad adulta tampoco es que sea muy buena, pero si tengo que elegir...

Galletas con leche porque te lías a hacer el ladrillo como decía mi padre y te empachas, una hamburguesa ya me dirás... Como no te metas 7.

Que por cierto mi padre a los 39 dejo de tomar leche porque le sentaba como un tiro. Luego cambio a té Tostadas y esas cosas.

Los donuts blancos me encantan obviamente, pero últimamente procuro cuidarme y no comerlos más que en algunos momentos excepcionales, pero recuerdo cuando era chico que me comía las cajas de donuts enteras, 6 donuts del tirón uno detrás de otro y te aseguro que es más placentero que echar un polvo . Pero ya hace tiempo que no hago esas burradas.

@SaulRC1 no son 125 Kcal cada galleta, son 125kcal por ración de 5 galletas (25kcal la galleta)

ryu85 escribió:@SaulRC1 no son 125 Kcal cada galleta, son 125kcal por ración de 5 galletas (25kcal la galleta)

Pues cierto es compi, lo corrijo enseguida.

thedarkman escribió:imagino que te refieres a galletas tipo maría o similares...¿ o vale todo tipo , estilo oreos y mierdas de esas?.

Lo dices como si las galletas maría fuesen super sanas ,cuando también son mierda pura.

hh1 escribió:

thedarkman escribió:imagino que te refieres a galletas tipo maría o similares...¿ o vale todo tipo , estilo oreos y mierdas de esas?.

Lo dices como si las galletas maría fuesen super sanas ,cuando también son mierda pura.

Las hay mucho peores, y por lo menos los ingredientes no son igual de malos que en la mayoría de galletas/bollería industrial. De hecho las galletas maría llevan harina, azúcar, y lo peor peor aceite de girasol y quizá los antioxidantes (No soy nutricionista asi que a tanto no llego). Ingredientes usuales en galletas caseras vaya.

El azúcar es lo que las mata sobretodo, pero bueno.

Resulta que la hamburguesa tiene más azúcar que la cinco galletas.

HungryGator escribió:Un monster y un cigarro

Y despues muñeco de barro.

SaulRC1 escribió:

hh1 escribió:

thedarkman escribió:imagino que te refieres a galletas tipo maría o similares...¿ o vale todo tipo , estilo oreos y mierdas de esas?.

Lo dices como si las galletas maría fuesen super sanas ,cuando también son mierda pura.

Las hay mucho peores, y por lo menos los ingredientes no son igual de malos que en la mayoría de galletas/bollería industrial. De hecho las galletas maría llevan harina, azúcar, y lo peor peor aceite de girasol y quizá los antioxidantes (No soy nutricionista asi que a tanto no llego). Ingredientes usuales en galletas caseras vaya.

El azúcar es lo que las mata sobretodo, pero bueno.

No se donde has leído que el aceite de girasol es una mierda, pero no es cierto. Es mucho peor cualquier hidrato refinado y sin embargo para ti puede pasar.

SaulRC1 escribió:

hh1 escribió:
Las hay mucho peores, y por lo menos los ingredientes no son igual de malos que en la mayoría de galletas/bollería industrial. De hecho las galletas maría llevan harina, azúcar, y lo peor peor aceite de girasol y quizá los antioxidantes (No soy nutricionista asi que a tanto no llego). Ingredientes usuales en galletas caseras vaya.

El azúcar es lo que las mata sobretodo, pero bueno.

No se donde has leído que el aceite de girasol es una mierda, pero no es cierto. Es mucho peor cualquier hidrato refinado y sin embargo para ti puede pasar.

Comparado con el aceite de oliva, lo es, pero si es cierto que no esta al nivel del aceite de palma u otros similares. No soy nutricionista asi que no conozco del tema.

SaulRC1 escribió:

SaulRC1 escribió:

hh1 escribió:
Las hay mucho peores, y por lo menos los ingredientes no son igual de malos que en la mayoría de galletas/bollería industrial. De hecho las galletas maría llevan harina, azúcar, y lo peor peor aceite de girasol y quizá los antioxidantes (No soy nutricionista asi que a tanto no llego). Ingredientes usuales en galletas caseras vaya.

El azúcar es lo que las mata sobretodo, pero bueno.

No se donde has leído que el aceite de girasol es una mierda, pero no es cierto. Es mucho peor cualquier hidrato refinado y sin embargo para ti puede pasar.

Comparado con el aceite de oliva, lo es, pero si es cierto que no esta al nivel del aceite de palma u otros similares. No soy nutricionista asi que no conozco del tema.

El aceite de oliva es mejor que el de girasol, pero no tan mejor como para que el de girasol sea una mierda. Estamos en la tierra de la oliva, no vas a escuchar otra cosa porque es lo que toca, pero hay grasas vegetales buenas más allá de la aceituna. El de canola (colza) por ejemplo es excelente, pero en este país está condenado.

El aceite de girasol alto oleico es bastante aceptable. Yo utilizo aceite de oliva virgen extra para ensaladas, de orujo de oliva para cocinar y girasol alto oleico para cuando no quiero que el aceite aporte sabor.

SaulRC1 escribió:
El aceite de oliva es mejor que el de girasol, pero no tan mejor como para que el de girasol sea una mierda. Estamos en la tierra de la oliva, no vas a escuchar otra cosa porque es lo que toca, pero hay grasas vegetales buenas más allá de la aceituna. El de canola (colza) por ejemplo es excelente, pero en este país está condenado.

Pues mira, no te digo que este condicionado, y mas viviendo en la tierra del aceite de oliva como es Andalucía . Como ya he dicho no soy nutricionista, así que no estoy exento de equivocarme. Todo el que me corrija bienvenido sea y rectifico vaya.

Si tienes fuentes del aceite de colza me gustaría que las pasases, así me llevo algo aprendido para casa .

Pues yo prefiero el bigmac...

SaulRC1 escribió:

SaulRC1 escribió:
El aceite de oliva es mejor que el de girasol, pero no tan mejor como para que el de girasol sea una mierda. Estamos en la tierra de la oliva, no vas a escuchar otra cosa porque es lo que toca, pero hay grasas vegetales buenas más allá de la aceituna. El de canola (colza) por ejemplo es excelente, pero en este país está condenado.

Pues mira, no te digo que este condicionado, y mas viviendo en la tierra del aceite de oliva como es Andalucía . Como ya he dicho no soy nutricionista, así que no estoy exento de equivocarme. Todo el que me corrija bienvenido sea y rectifico vaya.

Si tienes fuentes del aceite de colza me gustaría que las pasases, así me llevo algo aprendido para casa .

Que conste que soy muy fan del aove eh? xD solo quería puntualizar que hay más opciones saludables aparte de él. Y el de girasol pues está más que bien.

Mira, aquí por ejemplo hablan de las propiedades del aceite de colza: https://www.directoalpaladar.com.mx/ing ... beneficios

Para cosas como repostería, el aove tiene un sabor demasiado fuerte y se carga el dulce. Que igual a la gente le gusta que un bizcocho sepa a aceite de oliva, pero a mi me da todo el asco xD

Schwefelgelb escribió:El aceite de girasol alto oleico es bastante aceptable. Yo utilizo aceite de oliva virgen extra para ensaladas, de orujo de oliva para cocinar y girasol alto oleico para cuando no quiero que el aceite aporte sabor.

Compañero el aceite de orujo de oliva mejor evítalo. Dicho por familia que tengo en Jaén y muchísima gente de por ahí, está procesado, refinado y hecho con restos de olivas ya prensadas, hueso, pulpa, piel… Es preferible usar incluso de girasol. Y no es que no sea saludable ojo, el tema es que está muy procesado y hecho con desperdicios.

DRUNKEN KONG escribió:

Schwefelgelb escribió:El aceite de girasol alto oleico es bastante aceptable. Yo utilizo aceite de oliva virgen extra para ensaladas, de orujo de oliva para cocinar y girasol alto oleico para cuando no quiero que el aceite aporte sabor.

Compañero el aceite de orujo de oliva mejor evítalo. Dicho por familia que tengo en Jaén y muchísima gente de por ahí, está procesado, refinado y hecho con restos de olivas ya prensadas, hueso, pulpa, piel… Es preferible usar incluso de girasol. Y no es que no sea saludable ojo, el tema es que está muy procesado y hecho con desperdicios.

No es eso lo que dicen los estudios. Sé cómo se fabrica, pero tiene sus beneficios. Por ejemplo es de los aceites que mejor resisten la temperatura, pudiendo reutilizarlo sin tanto riesgo como otros. Tiene prácticamente la misma concentración de ácido oleico que el virgen extra (73% vs 75%), tiene hidroxitirosol y tocoferol, que se le ha visto propiedades beneficiosas.

Aún así, como digo lo reservo para cocinar, porque además es (algo más) barato.

Schwefelgelb escribió:No es eso lo que dicen los estudios. Sé cómo se fabrica, pero tiene sus beneficios. Por ejemplo es de los aceites que mejor resisten la temperatura, pudiendo reutilizarlo sin tanto riesgo como otros. Tiene prácticamente la misma concentración de ácido oleico que el virgen extra (73% vs 75%), tiene hidroxitirosol y tocoferol, que se le ha visto propiedades beneficiosas.

Disculpa el offtopic, pero de verdad analizas tanto absolutamente todo?? Yo no podría vivir así...

srkarakol escribió:

Schwefelgelb escribió:No es eso lo que dicen los estudios. Sé cómo se fabrica, pero tiene sus beneficios. Por ejemplo es de los aceites que mejor resisten la temperatura, pudiendo reutilizarlo sin tanto riesgo como otros. Tiene prácticamente la misma concentración de ácido oleico que el virgen extra (73% vs 75%), tiene hidroxitirosol y tocoferol, que se le ha visto propiedades beneficiosas.

Disculpa el offtopic, pero de verdad analizas tanto absolutamente todo?? Yo no podría vivir así...

Todo no, solo los temas que me interesan. Con el confinamiento me dije a mí mismo que, si se había terminado la excusa para no bajar de peso (la falta de tiempo), si no me ponía en forma entonces, no me iba a poner nunca. Así que estudié muchísimo sobre entrenamiento y nutrición, me monté un gym en el sótano y me puse a ello.

De mi interés en la nutrición deriva esto y las sucesivas encuestas sin validez científica alguna que quiero hacer.

Por ejemplo, el equipamiento me interesa cero, de ahí mi pregunta en el hilo del running, porque ni conozco, ni me apetece meterme demasiado.

SaulRC1 escribió:Aquí podéis consultar información nutricional OFICIAL de sus hamburguesas: https://www.mcdonalds.com/us/es-us/abou ... lator.html

Yo he escogido Big Mac, que cada una cuenta con los valores: 590 Kcal | 34 g de Grasa | 46 g de Hidratos de Carbono | 25 g de Proteina

Las grasas vienen de ingredientes como aceite de girasol, pero también de la propia ternera. Vamos a decir 50/50 de cada, así que no esta mal en ese aspecto.

Luego las proteinas de la carne en su mayoría, y los hidratos del pan y otros ingredientes.

Saciará más? Pues no tengo ni idea, porque no se el tamaño ya que no consumo McDonalds. Depende de tus objetivos, entrará en tu alimentación diaria como desayuno, aunque una hamburguesa casera sería más recomendable, ya podrás poner ingredientes de mayor calidad, y la ingesta de kcal será mejor.

La información nutricional cambia según el país, al igual que las propias hamburguesas, porque los americanos lo suelen hacer todo más grande. En la web española calculan 503 kcal, no 590. La doble cheeseburger, que yo creo que es mejor opción porque no tiene tanto pan, no llega a 450 kcal. Si quieres una más grande, la McRoyal Deluxe tiene 530.

El problema de las galletas es que depende mucho de la galleta. Yo muchas veces me hago cookies de avena y mantequilla con bastante menos azúcar de lo que piden las recetas y oye, no deja de ser una cochinada procesada, pero podría ser peor. Las galletas María son lo más soso que hay, y si te vas a las típicas Digestive de Hacendado, 4 galletas ya son 300 calorías vacías con estos ingredientes de mierda: harina de trigo, aceite refinado de girasol (16%), azúcar, salvado de trigo, jarabe de glucosa, gasificantes, sal, antioxidante.

Como dices, una hamburguesa casera (más por poder elegir un pan más fino y de mayor calidad nutricional que por la carne) es la mejor opción de las tres. Lo mejor es que el desayuno sea como cualquier otra comida, pero claro, no a todo el mundo le entran a las 6 de la mañana un plato de potaje o un puré de verduras con pechuga de pollo.

Cierro la primera encuesta y pongo otra.

Torres escribió:

srkarakol escribió:Otro hilo absurdo de @paco_man ... Oh! wait!!

Pruebas se nos está yendo de las manos... Oh! wait again!!

@Torres que un señor como usted le eche Coca Cola al Jack Daniels...

Por aquello de la cafeína para empezar el día bien despierto y atento al volante

Así que el mosqueo con el sistema de infoentretenimiento del coche, viene por el jack cola y la melopea al volante, no porque no funcione bien...
Ahora encaja todo.

Juaner escribió:
Que conste que soy muy fan del aove eh? xD solo quería puntualizar que hay más opciones saludables aparte de él. Y el de girasol pues está más que bien.

Mira, aquí por ejemplo hablan de las propiedades del aceite de colza: https://www.directoalpaladar.com.mx/ing ... beneficios

Para cosas como repostería, el aove tiene un sabor demasiado fuerte y se carga el dulce. Que igual a la gente le gusta que un bizcocho sepa a aceite de oliva, pero a mi me da todo el asco xD

Gracias por la referencia compi.

En cuanto al AOVE, será que aquí en Andalucía estamos acostumbrados a él y lo utilizamos para todo, incluso en los dulces. De hecho a mi me pasa al contrario, si no lleva AOVE lo noto y le falta sabor para mi gusto.

En fin, las costumbres de cada uno y donde se cría ajajajajj.

Dudeman Guymanington escribió:La información nutricional cambia según el país, al igual que las propias hamburguesas, porque los americanos lo suelen hacer todo más grande. En la web española calculan 503 kcal, no 590. La doble cheeseburger, que yo creo que es mejor opción porque no tiene tanto pan, no llega a 450 kcal. Si quieres una más grande, la McRoyal Deluxe tiene 530.

El problema de las galletas es que depende mucho de la galleta. Yo muchas veces me hago cookies de avena y mantequilla con bastante menos azúcar de lo que piden las recetas y oye, no deja de ser una cochinada procesada, pero podría ser peor. Las galletas María son lo más soso que hay, y si te vas a las típicas Digestive de Hacendado, 4 galletas ya son 300 calorías vacías con estos ingredientes de mierda: harina de trigo, aceite refinado de girasol (16%), azúcar, salvado de trigo, jarabe de glucosa, gasificantes, sal, antioxidante.

Como dices, una hamburguesa casera (más por poder elegir un pan más fino y de mayor calidad nutricional que por la carne) es la mejor opción de las tres. Lo mejor es que el desayuno sea como cualquier otra comida, pero claro, no a todo el mundo le entran a las 6 de la mañana un plato de potaje o un puré de verduras con pechuga de pollo.

Buen apunte el que cambie según el país. No tuve en cuenta que la web española marcase menos kcal.

Sobre el pan, yo no le suelo dar demasiada importancia, a no ser que este en definición que entonces lo controlo las cantidades y es verdad que tiendo a panes lo menos calóricos posibles (Bimbo blanco es una buena opción) sin que sean incomestibles.

En cuanto a la carne pues lo mismo, la calidad no es que me pueda permitir aquí filetes de la hostia ni pollos bañados en oro macizo ajajajaj, pero es lo que dices, no es tan importante. Definición --> pollo, subir de peso --> escoge lo que quieras, sin abusar de carnes rojas.

Sin tener ni puta idea, supongo que las galletas María son más saludables que la bollería industrial

por qué identificáis kilocalorías con saludable o no? eso es solo energía, que gastas o no, pero no indica nada de salud.

korchopan escribió:por qué identificáis kilocalorías con saludable o no? eso es solo energía, que gastas o no, pero no indica nada de salud.

Claro que indica salud: sedentarismo y exceso calórico crónico implica obesidad, síndrome metabólico, hígado graso no alcohólico y un montón de problemas de salud. Que haya muchos más factores no quiere decir que eso no influya.

Schwefelgelb escribió:

korchopan escribió:por qué identificáis kilocalorías con saludable o no? eso es solo energía, que gastas o no, pero no indica nada de salud.

Claro que indica salud: sedentarismo y exceso calórico crónico implica obesidad, síndrome metabólico, hígado graso no alcohólico y un montón de problemas de salud. Que haya muchos más factores no quiere decir que eso no influya.

exceso calórico crónico es por no consumirlo. Si consumes lo que comes las calorías importan cero, otra cosa es qué alimentos aportan esas calorías.

korchopan escribió:

Schwefelgelb escribió:

korchopan escribió:por qué identificáis kilocalorías con saludable o no? eso es solo energía, que gastas o no, pero no indica nada de salud.

Claro que indica salud: sedentarismo y exceso calórico crónico implica obesidad, síndrome metabólico, hígado graso no alcohólico y un montón de problemas de salud. Que haya muchos más factores no quiere decir que eso no influya.

exceso calórico crónico es por no consumirlo. Si consumes lo que comes las calorías importan cero, otra cosa es qué alimentos aportan esas calorías.

Efectivamente, incluso un exceso calórico si se hace bastante deporte, se puede mantener a raya los problemas de salud. Pero la población es sedentaria.

Yo soy de la opinión de moverse más y pensar menos en lo que comes, porque una dieta 100% saludable, si no te mueves, no te va a librar de enfermedad, pero la gente suele ser más propensa a cambiar la dieta que a moverse.

Correr es de cobardes.

PD: ¿Harás uno poniendo como opción muesli? Yo creo que eso lo carga el demonio.

Schwefelgelb escribió:

korchopan escribió:

Schwefelgelb escribió:Claro que indica salud: sedentarismo y exceso calórico crónico implica obesidad, síndrome metabólico, hígado graso no alcohólico y un montón de problemas de salud. Que haya muchos más factores no quiere decir que eso no influya.

exceso calórico crónico es por no consumirlo. Si consumes lo que comes las calorías importan cero, otra cosa es qué alimentos aportan esas calorías.

Efectivamente, incluso un exceso calórico si se hace bastante deporte, se puede mantener a raya los problemas de salud. Pero la población es sedentaria.

Yo soy de la opinión de moverse más y pensar menos en lo que comes, porque una dieta 100% saludable, si no te mueves, no te va a librar de enfermedad, pero la gente suele ser más propensa a cambiar la dieta que a moverse.

la típica persona que está siempre con sus dietas hipocalóricas puede estar bastante peor alimentado que alguien que no mira las calorías, con lo cual el problema de los alimentos no es si tienen X calorias o 2X calorías, hay porquería mucho menos calórica ultraprocesada que una fabada y no es más sana. ¿La fabada natural no es sana porque tiene muchas calorías? ¿la nukacola light es sana? ¿cuántas calorías tiene el mercurio? ¿hablamos de alimentos o hablamos de consumo calórico?

Su vecino, el que trabaja en Marbú, le rayó el coche y ahora le quiere joder la fábrica poco a poco.

Schwefelgelb escribió:Cierro la primera encuesta y pongo otra.

Yo voto igual, que lo mismo me da unas galletas maría que una magdalena o un croissant. Pero imagino que dependerá también de la bollería, que ahora si te comes un bollo relleno de nata con chocolate por encima, virutas de caramelo y malvaviscos... pues no quiero saber ni cómo te quedas tras comerte eso

Aquí elijo las galletas maría

Dependerá de la cantidad, si como bollería industrial te tomas un simple bollo sin relleno ni cobertura, y por galletas entiendes medio paquete mojado en leche ...

Pero vamos, lo que yo no entiendo es como la bollería industrial está considerada mala, si no lleva grasas trans ni hidrogenadas, y no tiene nada que ver con lo que comíamos antes del cambio de milenio. Si va a seguir siendo mala, déjalo como estaba que al menos estaba rico. Para hacer algo peor de sabor y con la misma cantidad de mierda procesada....

korchopan escribió:

Schwefelgelb escribió:

korchopan escribió:exceso calórico crónico es por no consumirlo. Si consumes lo que comes las calorías importan cero, otra cosa es qué alimentos aportan esas calorías.

Efectivamente, incluso un exceso calórico si se hace bastante deporte, se puede mantener a raya los problemas de salud. Pero la población es sedentaria.

Yo soy de la opinión de moverse más y pensar menos en lo que comes, porque una dieta 100% saludable, si no te mueves, no te va a librar de enfermedad, pero la gente suele ser más propensa a cambiar la dieta que a moverse.

la típica persona que está siempre con sus dietas hipocalóricas puede estar bastante peor alimentado que alguien que no mira las calorías, con lo cual el problema de los alimentos no es si tienen X calorias o 2X calorías, hay porquería mucho menos calórica ultraprocesada que una fabada y no es más sana. ¿La fabada natural no es sana porque tiene muchas calorías? ¿la nukacola light es sana? ¿cuántas calorías tiene el mercurio? ¿hablamos de alimentos o hablamos de consumo calórico?

Cuidar las calorías no implica contarlas. Hay gente que lo hace quitándose el pan, otros los carbohidratos, otros comiendo solo productos frescos, otros con ayuno... Pero todo lo que funciona lo hace porque restringe las calorías de una u otra forma, las cuente o no y porque consigue mantener a raya el hambre.

Que luego te encuentras publicaciones de Carlos ríos llenas de gente diciendo "me encuentro mejor que nunca comiendo real, pero he engordado 10kg".

Galletas y bollería son lo mismo, alimentos ultraprocesados.

Me sigo quedando con la hamburguesa xD

Schwefelgelb escribió:

korchopan escribió:

Schwefelgelb escribió:Efectivamente, incluso un exceso calórico si se hace bastante deporte, se puede mantener a raya los problemas de salud. Pero la población es sedentaria.

Yo soy de la opinión de moverse más y pensar menos en lo que comes, porque una dieta 100% saludable, si no te mueves, no te va a librar de enfermedad, pero la gente suele ser más propensa a cambiar la dieta que a moverse.

la típica persona que está siempre con sus dietas hipocalóricas puede estar bastante peor alimentado que alguien que no mira las calorías, con lo cual el problema de los alimentos no es si tienen X calorias o 2X calorías, hay porquería mucho menos calórica ultraprocesada que una fabada y no es más sana. ¿La fabada natural no es sana porque tiene muchas calorías? ¿la nukacola light es sana? ¿cuántas calorías tiene el mercurio? ¿hablamos de alimentos o hablamos de consumo calórico?

Cuidar las calorías no implica contarlas. Hay gente que lo hace quitándose el pan, otros los carbohidratos, otros comiendo solo productos frescos, otros con ayuno... Pero todo lo que funciona lo hace porque restringe las calorías de una u otra forma, las cuente o no y porque consigue mantener a raya el hambre.

Que luego te encuentras publicaciones de Carlos ríos llenas de gente diciendo "me encuentro mejor que nunca comiendo real, pero he engordado 10kg".

Yo estoy diciendo que la cantidad de calorías de un alimento no hace un alimento más o menos saludable, que es lo que se identifica aquí. Tú no hablas de salud, tú hablas de adelgazar. Hay gente que no necesita adelgazar eh, y hay gente que adelgazando con un bajo consumo de calorías acaba peor de salud. Una alimentación con exceso de calorías no es saludable pero eso se mira en conjunto en la alimentación, individualmente un alimento o una comida no es más saludable que otra simplemente por aportar más o menos calorías.

Lo del contexto lo tengo preparado en un post futuro, para un deportista de élite en desayuno con galletas maría puede ser hasta recomendable y una de las bebidas recuperadoras con más estudios detrás es la leche chocolateada. Hay que diferenciar lo aplicable a grupos de lo aplicable a la persona individual.

Estoy hablando de la población general.

¿Os imagináis que después de todas estas encuestas al final pone una con opciones "galletas maría" y "una buena polla"? Bueno bueno, que me caliento, al tema.

En este caso voto por galletas maría, por elegir algo.

vicodina escribió:¿Os imagináis que después de todas estas encuestas al final pone una con opciones "galletas maría" y "una buena polla"? Bueno bueno, que me caliento, al tema.

En este caso voto por galletas maría, por elegir algo.

Quien hambre tiene en pan piensa.

vicodina escribió:¿Os imagináis que después de todas estas encuestas al final pone una con opciones "galletas maría" y "una buena polla"? Bueno bueno, que me caliento, al tema.

En este caso voto por galletas maría, por elegir algo.

Oye, cada uno que desayune lo que más le sacie

Arizmendi escribió:No creo que alguien desayune hamburguesa

Tu no conoces a los ingleses, los doble muffin se huevo y salchichas que meten entre pecho y espalda desde bien temprano

no me gustan nada las galletas maría, me parecen insípidas a mas no poder, pero claro, es que no me gusta mojarlas en leche, las galletas siempre las he comido solas

si tengo que elegir galletas que sean o tosta rica o de dinosaurios

subsonic escribió:

Arizmendi escribió:No creo que alguien desayune hamburguesa

Tu no conoces a los ingleses, los doble muffin se huevo y salchichas que meten entre pecho y espalda desde bien temprano

Si pero después no comen al mediodia, se meten una mitad de sándwich con un zumito y hasta las 18.00 que cenan muertos de hambre.

La mayoria no hacen el famoso brunch ni el te xon pastas ni nada parecido. Eso solo en las películas y los jubilados, la gente normal que va a trabajar o a estudias se pasan el dia muertos de hambre.

Yo es que por la mañana no me entra nada recién levantado. Solo me tomo el cafe con leche y después al cabo de un par de horas el bocadillo de pan blanco con pavo o lomo curado con su aceite de oliva, unos frutos secos sin sal y sin tostar/freir y un zumo natural y el cafe solo con sacarina. Y de aqui ya aguanto hasta el mediodia y de ahi a la cena. No suelo merendar tampoco y cuando lo hago sobre las 17.00 o asi suele ser alguna pieza de fruta y algunas nueces naturales, a veces con muy poquito de miel por encima.

Bolleria industrial, patatas fritas, hamburguesas procesadas y en general comida altas en grasa saturada no las como nunca a no ser que vaya de cena con amigos y no haya mucho para elegir.

Es muy individual, de hecho no pasa nada por directamente no desayunar si no te lo pide el cuerpo, y visto el desayuno típico, puede que incluso mejor (aunque yo soy más partidario de recortar calorías por la noche).