las vitaminas del grupo b, son vitaminas hidrosolubles, éstas no se acomulan en el organismo, con lo cual hay que aportarlas habitualmente en la dieta. es muy raro que en una dieta normal, haya un exceso de vitaminas hidrosolubles.
las vitaminas liposolubles si forman acumulos en el organismo, por ejemplo vitamina A o E, y su exceso si puede ocasionar problemas.
si tienes la posibilidad de comer una dieta normal, en principio no deberia hacerte falta ningun suplemente vitaminico.
