Si usas la búsqueda encontrarás, para tu primera pregunta que has de borrar el contenido de la carpeta "cache" y dejarán de bloquearse los juegos.
Para tu segunda pregunta, deberás conectarte por FTP a la consola desde un PC, borrar en ella la carpeta XBMC y copiarle la nueva (el nuevo XBMC que te hayas bajado) sustituyendo la que había. NUNCA copies uno encima del otro. Borra primero y copia después.
Saludos