Hola a to2.
El CD puedes buscarlo en las redes peer-to-peer (equinos y similares).
Una vez lo tengas, hay que hacer lo de los cinco reset, pero hazlo asi: consola apagada --> enciende pulsando reset hasta que se encienda la luz azul (ya te lo habían dicho) - > suelta el reset, y antes de dos segundos vuelve a pulsarlo, manteniendolo hasta que se enciende la luz azul --> repite tres veces mas.
Si no te actualiza, puede ser que no te lea bien el CD, lo cual es posible si has hecho algun fix de limitación de corriente (Vandrunen o similar).
Espero que te sirva. Salu2 al foro.