GIMNASIO- Ejercicio para la parte inferior del pecho.

Aqui tienes uno:

http://es.fitness.com/forum/ejercicios/ ... do-15.html

Otro seria el fondo de pecho, mi favorito. Busca en google imagenes de como se hace, es muy sencillo (y muy trabajoso si no tienes el pecho desarrollado)


salu2

resulta que en el gimnasio en el q estoi no puedo hacer ese ejercicio. Mi pregunta es si puedo cojer una banqueta normal, y ponerle un suplemento en la parte de atras para que no quede la cabeza pegando al suelo. Lo malo seria que no podria apoyar la barra en ningun sitio, haber que me decis.

saludos

Esto iria mejor aqui
hilo_hilo-del-culturismo-y-fisio-culturismo-11_977834

saludoss

juanfran1989 escribió:resulta que en el gimnasio en el q estoi no puedo hacer ese ejercicio. Mi pregunta es si puedo cojer una banqueta normal, y ponerle un suplemento en la parte de atras para que no quede la cabeza pegando al suelo. Lo malo seria que no podria apoyar la barra en ningun sitio, haber que me decis.

saludos

Puedes inclinar una banqueta normal como tu dices poniendole algo estable debajo de la pata de uno de los extremos y así te inclinas "boca abajo". Despues solo tienes que coger mancuernas en vez de la barra y hacer el mismo ejercicio.

salu2

Venga muchas gracias.

saludos

Si en tu gym no puedes hacer press declinado... HUYE a otro.