Actualmente tiene una GTX 650 Ti, que debe consumir unos 100W, por lo que puede montar algo de consumo semejante, una 1650 Super consume 100W y una 1660 Super 130W, por lo que iría a por la 1660S por 200€ ya que calidad-precio-potencia es la mejor gpu que se puede comprar. Nada de comprar una placa, etc, tira con lo que tienes un tiempo. Yo me pasaría a un Ryzen más adelante, incluso mirando de segunda mano que el típico 1600AF/2600/3600+placa estará tirado de precio.
La fuente no será la mejor, pero no es una genérica, llevará años aguantando ese PC y seguiría más o menos igual en consumo. Pero bueno, si la quieres cambiar lo puedes hacer si no te importa gastar 70/80€ extra en la fuente, pero gasta eso en la Antec que te han puesto por ejemplo, nada de una EVGA W1, Corsair VS o fuentes similares de 50€, que entonces no mejoras mucho en calidad interna.