Hago o no OC ?

Buenas , tengo un pc de M que me ha dejado mi tio hasta que me compre yo uno y quiero hacerle oc , el pc :

Intel Core2 Duo E4500 @ 2.20GHz
p5g41c-m lx

Ram : ddr2 3gb
Dram frequency 333.3 ( segun el cpu-z )

tarjeta grafica tenia una radeon hd 6450 y me daban tirones jugando al lol con todo en bajo , me he puesto la nvidia geforce 8600gt y ya va , el disipador no es con el que viene
normalmente viendo twitch , sin jugar esta a 30-33ºC jmm... no se que mas decir , tengo otro procesador un e2160 1.80 ghz , cual vendria mejor ? nunca he hecho oc asi que tener paciencia con migo jaja , gracias de antemano

EDIT:

CPU-Z TXT Report
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Binaries
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CPU-Z version 1.68.0.x64

Processors
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Number of processors 1
Number of threads 2

APICs
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Processor 0
-- Core 0
-- Thread 0 0
-- Core 1
-- Thread 0 1

Timers
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ACPI timer 3.580 MHz
HPET timer 14.318 MHz
Perf timer 2.633 MHz
Sys timer 1.000 KHz
BCLK timer 245.13 MHz


Processors Information
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Processor 1 ID = 0
Number of cores 2 (max 2)
Number of threads 2 (max 2)
Name Intel Core 2 Duo E4500
Codename Conroe
Specification Intel(R) Core(TM)2 Duo CPU E4500 @ 2.20GHz
Package (platform ID) Socket 775 LGA (0x0)
CPUID 6.F.D
Extended CPUID 6.F
Core Stepping M0
Technology 65 nm
Core Speed 2696.4 MHz
Multiplier x Bus Speed 11.0 x 245.1 MHz
Rated Bus speed 980.5 MHz
Stock frequency 2200 MHz
Instructions sets MMX, SSE, SSE2, SSE3, SSSE3, EM64T
L1 Data cache 2 x 32 KBytes, 8-way set associative, 64-byte line size
L1 Instruction cache 2 x 32 KBytes, 8-way set associative, 64-byte line size
L2 cache 2048 KBytes, 8-way set associative, 64-byte line size
FID/VID Control yes
FID range 6.0x - 11.0x
Max VID 1.325 V




Thread dumps
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CPU Thread 0
APIC ID 0
Topology Processor ID 0, Core ID 0, Thread ID 0
Type 01008001h
Max CPUID level 0000000Ah
Max CPUID ext. level 80000008h
Cache descriptor Level 1, D, 32 KB, 1 thread(s)
Cache descriptor Level 1, I, 32 KB, 1 thread(s)
Cache descriptor Level 2, U, 2 MB, 2 thread(s)

Lo maximo que puedo subirlo para que no de pantallazos es a 245 , en ram esta AUTO y solo he tocado CPU frequency , se pone como maximo al 100% a 50 grados , hay alguna posibilidad de subirlo a 3 ghz ? Haber si alguien me contesta xD