Yo también me muerdo las uñas, y mis mayores aftas han sido a causa de gente a mi alrededor que me daba golpes en la mano para que dejara de mordérmelas... con lo que me daba cada arañazo (toda la encía inferior de lado a lado, por ejemplo) para eso... zumo de limón. Sin bastoncillos, simplemente lo mantienes (escuece de cojones) por lo menos un minuto. Hasta que casi en vez de zumo sea saliva (el dolor te hará salivar como un cerdo) y repites. No mucho porque se te pueden quedar los dientes sensibles, ojo.
En dos días a mí me desaparecen. Eso sí, es recomendable no morderte en ese tiempo... sé que cuesta, pero... si no el círculo no se cierra.