En el "Tutorial alternativo para cambio de HD + instalación EvolutionX" que hay en la seccion de documentos de Xbox dice:
"- Disco duro de capacidad mayor de 20GB (lógicamente no tendría sentido cambiar por uno menor ). Yo aconsejaría un HD de 5400 RPM por el simple motivo de que es mas barato y además no sobrecalienta la consola, aunque los de 7200RPM también vayan bien. "
Creo que eso contesta a tus dudas. Un saludo.