insomnio

Lamatina escribió:Una pegunta,dolores de espalda pueden venir dados a causa de la ansiedad y el insomnio?

afirmativo, dolores de espalda e incluso contracturas que es bastante peor, los musculos necesitan descanso, si no descansan se cargan y aparecen dolores

otra noche, las mismas experiencias

reigen, muchas gracias intentare hacer algo relajante antes de dormir (yoga o algo de eso) y acerca del dolo,r mi espalda es una tortura y mi brazo derecho se siente como entumido, intetare hacerme masajes, a ver si asi mejora

Narankiwi escribió:Y yo que soy una marmota viviente... sólo me desvelo con ruidos humanos.

Prueba a ponerte, también, tapones, para aislarte e intentar relajarte. Escoger una postura, mejor boca arriba, y relajar el cuerpo sin moverlo.

No sé, a mí eso me suele ayudar.

no vivo en la ciudad, asique los unicos ruidos que se escuchan a la noche son los de el viento, la lluvia, y algun que otro perro xddd, pero en si ese ruido no me molesta, de todos modos, gracias por la preocupacion

reigen escribió:

Lamatina escribió:Una pegunta,dolores de espalda pueden venir dados a causa de la ansiedad y el insomnio?

afirmativo, dolores de espalda e incluso contracturas que es bastante peor, los musculos necesitan descanso, si no descansan se cargan y aparecen dolores

exsactamente los nervios producen tesiones, y estos contracturas, es una cadena o mas bien circulo vicioso.

Entonces,yo creo que tengo la espalda y el cuello destruidos a causa de eso,menudo dolor

Lamatina escribió:Entonces,yo creo que tengo la espalda y el cuello destruidos a causa de eso,menudo dolor

Ve a un buen masajista y que te de un masaje de descarga muscular en condiciones

Bueno mi primer consejo es que tomes infusiones relajantes estilo Tila. Si no te ayudan a dormir, al menos te despejaran la mente y eso ya es algo.

Mi segundo consejo es: ¡Fuera estrés!. Es evidente que una de las principales razones de no dormir es que tienes mucha ansiedad, sin saber el motivo de tu ansiedad no puedo ayudarte. Pero es evidente que el problema es ese .

Y mi tercer consejo (y no por ello menos importante) es que acudas a un especialista.

reigen escribió:

Lamatina escribió:Entonces,yo creo que tengo la espalda y el cuello destruidos a causa de eso,menudo dolor

Ve a un buen masajista y que te de un masaje de descarga muscular en condiciones

Pues iré a ver porque es como tener la espalda super cargada en toda su superficie.Cada dia varia el punto de dolor pero siempre existe ese punto y el cuello igual

a mi me pasa que me puedo tirar 1 o 2 hasta aveces 3 horas sin poder dormirme, pero una vez dormido si puedo duermo todo el dia xd
lo malo es que hay que madrugar para el insti y menos los fines de semana no suelo dormir mas de 5 o 6 horas

osca20 escribió:a mi me pasa que me puedo tirar 1 o 2 hasta aveces 3 horas sin poder dormirme, pero una vez dormido si puedo duermo todo el dia xd
lo malo es que hay que madrugar para el insti y menos los fines de semana no suelo dormir mas de 5 o 6 horas

También me pasa los mismo, empiezo a coger el sueño a las 3 de la madrugada.......

Ya lo he dicho en otro post pero yo recomiendo que hagas deporte.

Sal, ve a correr lo que aguantes sin forzarte, cada dia un poco, tomate tila, melisa o valeriana, cierra los ojos y no pienses en nada... si estas verdaderamente cansado ya te dormiras.

De paso, mira de encontrar novia y "desestresate" con ella

Si nada de esto funciona, ve al medico compañero.

Por cierto, a mi me cuesta mucho dormirme también, pero una vez me duermo no hay quien me levante xD. Supongo que es de tanto pc, smartphone, consola, etc. Malditas pantallitas... xD

r-snes escribió:Ya lo he dicho en otro post pero yo recomiendo que hagas deporte.

Sal, ve a correr lo que aguantes sin forzarte, cada dia un poco, tomate tila, melisa o valeriana, cierra los ojos y no pienses en nada... si estas verdaderamente cansado ya te dormiras.

De paso, mira de encontrar novia y "desestresate" con ella

Si nada de esto funciona, ve al medico compañero.

Por cierto, a mi me cuesta mucho dormirme también, pero una vez me duermo no hay quien me levante xD. Supongo que es de tanto pc, smartphone, consola, etc. Malditas pantallitas... xD

exactamente lo mismo ocurre conmigo xD