Lesión en mis rodillas. Ayuda!!

un consejo, si: que las rodillas las dejes para caminar.

Yo te doi otro Consejo contrario al del compañero, no se te ocurra no hacer nada durante tanto tiempo, la atrofia muscular es lo peor que puedes hacer para tu salud articular.

No he tenido tu lesion, pero he tenido otras y se de lo que hablo. Intenta empezar con trabajos isometricos y otras cosas que puedas realizar, siempre sin dolor. No se si podrías hacer bici o isometricos a 90° (los primeros me refería a hacerlos con la pierna estirada para generar tensión en los cuadriceps). Y no te olvides de trabajar isquiotibiales y tanto glúteo medio como mayor (hay muchos ejercicios para hacer con gomas como el clamshell, planchas laterales con una goma entre las piernas, etc.).

Mucho animo!

Si, como dice el compañero es aconsejable dejar un elemetno tan importante como las rodillas para caminar, si no el día de mañana te acordarás de estos mensajes. Te aconsejo que busques unas rutinas más lights.

Ánimo!

Dios, que putada, lo siento...

Y yo emparanoyándome porque sentía como si se me arqueara la tibia al correr

Muchos ánimos y esperemos que te repongas. Sé lo que es, porque tuve que pasar por una rehabilitación hace años.

En cuanto a si hay algo que puedas tomarte, he oído hablar del colageno en polvo para fortalecer huesos y músculos, que venden en parafarmacia sy farmacias, pero no está demostrado que sirva de algo. Hay gente que dice que le va bien.

Te han dicho si es algo genetico o si te lo has provocado tú mismo? Te has machacado mucho en el gimnasio?

Suso_2209 escribió:Hola!
Alguien ha sufrido una lesión similar? Algún fármaco o suplemento para ayudar a regenerar mis huesos? Algún consejo?

De buen rollo, sigue haciendo caso a los medicos y no entres a internet o foros a preguntar cosas de estas porque lo pasaras peor.
Si te ha dicho que reposes pues reposa y ya esta, si no eres profesional no vale la pena una recaida. Pronto comprenderas que a cierta edad vas a valorar mas el poder subir y bajar unas simples escaleras que otras cosas.

Saludos

Suso_2209 escribió:Hola!

Me han diagnosticado una grave lesión en mis rodillas tras una resonancia.
Desde hace meses notaba malas sensaciones en mis rodillas durante mis entrenos de musculación en el gimnasio hasta q el dolor comenzó a ser insoportable, llegando al punto de no ser capaz de caminar bien, subir y bajar escaleras con mucho dolor, no ser capaz de agacharme...
El diagnóstico detectó varios infartos óseos en mis rodillas a lo largo de los últimos años. Un marcado edema intraóseo en cóndilo femoral interno que en el contexto sugiere infarto o necrosis más reciente que el resto de los infartos metafisarios y epifisarios tibiales y femorales. Ese es literalmente el diagnóstico.

Llevo tres meses de reposo absoluto del tren inferior de mi cuerpo y algo mas de un mes realizando una magnetoterapia en mi fisio. Pero todavía noto q mis rodillas no están bien... El traumatólogo me dijo q necesitaría mínimo unos seis meses de reposo y q es probable q vuelva a recaer debido a mi debilidad ósea

Alguien ha sufrido una lesión similar? Algún fármaco o suplemento para ayudar a regenerar mis huesos? Algún consejo?

Tú sigue esforzándote, que se te va a convertir en una algoneurodistrofia. Yo la tengo y no sabes lo que jode. Estate bien quietecito y deja las rodillas para andar.

AdriRG10 escribió:Yo te doi otro Consejo contrario al del compañero, no se te ocurra no hacer nada durante tanto tiempo, la atrofia muscular es lo peor que puedes hacer para tu salud articular.

No he tenido tu lesion, pero he tenido otras y se de lo que hablo. Intenta empezar con trabajos isometricos y otras cosas que puedas realizar, siempre sin dolor. No se si podrías hacer bici o isometricos a 90° (los primeros me refería a hacerlos con la pierna estirada para generar tensión en los cuadriceps). Y no te olvides de trabajar isquiotibiales y tanto glúteo medio como mayor (hay muchos ejercicios para hacer con gomas como el clamshell, planchas laterales con una goma entre las piernas, etc.).

Mucho animo!

Gracias a todos por responder.

El único entrenamiento q hago para mis piernas es bicicleta estática con resistencia. Básicamente lo q me dijo el médico: No hacer entrenos de musculacion ya q provocarian una gran presión en la rotula. Lo único q podría hacer para el tren inferior, bici y nadar.

Podrías decirme alguna web para ver ejemplos de ejercicios isometricos para mis piernas?

Básicamente la lesión se debe a una debilidad ósea provocada por un síntoma extraintestinal de mi colitis ulcerosa y/o de la medicación q debo usar para mantener controlada mi enfermedad, q por cierto en ese aspecto me encuentro bien, pero me ha provocado esa debilidad en mis huesos q ha derivado en varios infartos a nivel óseo en mi rotula debido seguramente a la presión q provocan en esa zona los entrenos de musculacion de pierna.

Claro q me jode esta lesión porque yo compito. Para mi ir al gimnasio no solo es por tema estético. Cuando conviertes un deporte en tu estilo de vida y compites, es jodido verse así. Paciencia me sobra, el primer paso es seguir los consejos del médico como siempre he hecho, pero algo quiero hacer para evitar q esto vaya a peor.

Pues de competir puedes ir olvidándote a no ser que quieras estar con muletas a los 40.

A mi me paso el año pasado y lo comente aquí.
No te preocupes, toma pastillas de glucosamina, que es un regeneración de tejidos.

El primer mes, te aconsejo que andes unos 10 minutos en terreno llano. Sobre todo ten la pierna algo doblada cuando estés sentado.

Los primeros meses, es jodido. Yo tuve desgaste de no poder andar ni 5 minutos. Se me debilitaba una barbaridad.

Eso si, no subas ni bajes escaleras. Coge ascensor si lo tienes.


Cualquier duda, dime, tengo experiencia de recuperación. Pero nunca se te va a quitar, pero podrás tener ya una vida normal.

Alguna vez voy a correr para fortalecerla. Antes ni podía correr.

Un saludo.

No hagas esfuerzos en el gym con la rodilla, eso ira a peor en temas de pesas.

Consejo?

Olvídate ya del Deporte extremo

Pierde peso y haz ejercicio suave solo para mantenerte sano, y olvídate de marcar músculos, cuando se llega a una edad hay que asumirla.

Johny27 escribió:Pues de competir puedes ir olvidándote a no ser que quieras estar con muletas a los 40.

Joer que pesimista Eres fisio, médico, traumatólogo... pediatra... veterinario... homeópata... sacerdote?? Porque para llegar tan rápido a esa conclusión...

Gracias a todos por vuestros comentarios. Haremos caso al médico por supuesto y veremos como va la cosa. Tengo colitis ulcerosa, he estado mucho peor... Paciencia me sobra y al menos puedo hacer vida normal q es lo q importa.

adidi escribió:

Suso_2209 escribió:Hola!
Alguien ha sufrido una lesión similar? Algún fármaco o suplemento para ayudar a regenerar mis huesos? Algún consejo?

De buen rollo, sigue haciendo caso a los medicos y no entres a internet o foros a preguntar cosas de estas porque lo pasaras peor.
Si te ha dicho que reposes pues reposa y ya esta, si no eres profesional no vale la pena una recaida. Pronto comprenderas que a cierta edad vas a valorar mas el poder subir y bajar unas simples escaleras que otras cosas.

Saludos

Que mentira más gorda.
Me hice un esguince de grado dos, el traumatólogo que me atendió un puto inútil, me mandó que siguiera con escayola 2 semanas más (llevaba ya dos semanas con ella), y paso de nada más, ni me vio el pie ni nada. 2 minutos de consulta.
Tras hablar con amigos fisios me dijeron que me quitara la escayola YA y andara. Luego el traumatólogo me dijo que me mandaría rehabilitación después de verme (otros dos minutos), dijo que podía hacer vida normal, cuando tengo el pie el dobla de lo normal. Me duele al andar mucho y al correr pues no puedo correr basicamente.

Este tío es médico y es una puta basura.

seaman escribió:

adidi escribió:

Suso_2209 escribió:Hola!
Alguien ha sufrido una lesión similar? Algún fármaco o suplemento para ayudar a regenerar mis huesos? Algún consejo?

De buen rollo, sigue haciendo caso a los medicos y no entres a internet o foros a preguntar cosas de estas porque lo pasaras peor.
Si te ha dicho que reposes pues reposa y ya esta, si no eres profesional no vale la pena una recaida. Pronto comprenderas que a cierta edad vas a valorar mas el poder subir y bajar unas simples escaleras que otras cosas.

Saludos

Que mentira más gorda.
Me hice un esguince de grado dos, el traumatólogo que me atendió un puto inútil, me mandó que siguiera con escayola 2 semanas más (llevaba ya dos semanas con ella), y paso de nada más, ni me vio el pie ni nada. 2 minutos de consulta.
Tras hablar con amigos fisios me dijeron que me quitara la escayola YA y andara. Luego el traumatólogo me dijo que me mandaría rehabilitación después de verme (otros dos minutos), dijo que podía hacer vida normal, cuando tengo el pie el dobla de lo normal. Me duele al andar mucho y al correr pues no puedo correr basicamente.

Este tío es médico y es una puta basura.

Una mala decision fundamentar ese argumento por una mala experiencia. Yo también he tenido malas experiencias pero no por ello pienso que no haya buenos médicos. Es mejor ir al médico que pedir un diagnostico y tratamiento en un foro, ya sea este o cualquier otro.

Saludos

Suso_2209 escribió:

Johny27 escribió:Pues de competir puedes ir olvidándote a no ser que quieras estar con muletas a los 40.

Joer que pesimista Eres fisio, médico, traumatólogo... pediatra... veterinario... homeópata... sacerdote?? Porque para llegar tan rápido a esa conclusión...

Más bien experimentado con lesiones crónicas de rodilla. Eso NUNCA vuelve a ser lo mismo, y si intentas que lo sea empeorará.

No es lo que quieres oír pero es lo que hay: no tires tu salud por la tontería de competir.

Compi, suplemento: glucosamina, condroitina y colágeno, mano de santo, y nada, suerte a ver si te mejoras un saludo.

Johny27 escribió:

Suso_2209 escribió:

Johny27 escribió:Pues de competir puedes ir olvidándote a no ser que quieras estar con muletas a los 40.

Joer que pesimista Eres fisio, médico, traumatólogo... pediatra... veterinario... homeópata... sacerdote?? Porque para llegar tan rápido a esa conclusión...

Más bien experimentado con lesiones crónicas de rodilla. Eso NUNCA vuelve a ser lo mismo, y si intentas que lo sea empeorará.

No es lo que quieres oír pero es lo que hay: no tires tu salud por la tontería de competir.

Exacto!!

A medida que pasan los años las cosas no van a ir a mejor, cuando uno se hace viejo va a peor, es irremediable

Si no se empieza a cuidar las rodillas desde ya, creo que cuando sea viejo no va a poder ni sostenerse de pie, pero bueno cada cual con su cada uno , si quiere seguir desgastando las rodillas tontamente que lo haga, que para eso son suyas

adidi escribió:

seaman escribió:

adidi escribió:
De buen rollo, sigue haciendo caso a los medicos y no entres a internet o foros a preguntar cosas de estas porque lo pasaras peor.
Si te ha dicho que reposes pues reposa y ya esta, si no eres profesional no vale la pena una recaida. Pronto comprenderas que a cierta edad vas a valorar mas el poder subir y bajar unas simples escaleras que otras cosas.

Saludos

Que mentira más gorda.
Me hice un esguince de grado dos, el traumatólogo que me atendió un puto inútil, me mandó que siguiera con escayola 2 semanas más (llevaba ya dos semanas con ella), y paso de nada más, ni me vio el pie ni nada. 2 minutos de consulta.
Tras hablar con amigos fisios me dijeron que me quitara la escayola YA y andara. Luego el traumatólogo me dijo que me mandaría rehabilitación después de verme (otros dos minutos), dijo que podía hacer vida normal, cuando tengo el pie el dobla de lo normal. Me duele al andar mucho y al correr pues no puedo correr basicamente.

Este tío es médico y es una puta basura.

Una mala decision fundamentar ese argumento por una mala experiencia. Yo también he tenido malas experiencias pero no por ello pienso que no haya buenos médicos. Es mejor ir al médico que pedir un diagnostico y tratamiento en un foro, ya sea este o cualquier otro.

Saludos

Yo no he dicho lo contrario. Yo solo te he dicho que creerse al médico a pies juntillas es a veces un error.
No digo que en este caso lo sea. Pero es que lo mejor es siempre una segunda opinión.

adidi escribió:

Suso_2209 escribió:Hola!
Alguien ha sufrido una lesión similar? Algún fármaco o suplemento para ayudar a regenerar mis huesos? Algún consejo?

De buen rollo, sigue haciendo caso a los medicos y no entres a internet o foros a preguntar cosas de estas porque lo pasaras peor.
Si te ha dicho que reposes pues reposa y ya esta, si no eres profesional no vale la pena una recaida. Pronto comprenderas que a cierta edad vas a valorar mas el poder subir y bajar unas simples escaleras que otras cosas.

Saludos

Sin haber leído todo el hilo, el mejor consejo de los que he visto.

Si no eres un pro, cumple con el reposo y de ahora en adelante, el ejercicio en las rodillas, de mínimo impacto posible.

Consulta con un buen fisio, no tiene sentido forzar la articulación si no te ganas la vida con ello (y aunque te la ganases hasta ahora, habría que sopesarlo muuy a fondo), y que el día de mañana te duela horrores pasear simplemente, etc...

Alguno habeis sufrido algún infarto óseo?

y que te los provocó?

tu mismo lo dices: una enfermedad congenita que tienes + ejercicios de alto impacto.

la enfermedad te la puedes quitar? no...

por tanto la solucion a la ecuacion es obvia. si sigues haciendo A+B, vas a seguir teniendo consecuencias.

Si, no se sabe con certeza pero es probable q ese sea el motivo. Pero me gustaria saber si alguno ha sufrido esa lesion porque evidentemente es quien mas me puede aportar. Es muy fácil curarse en salud y decir q deje todo. Para empezar eso ni si quiera me lo ha dicho el médico. Sencillamente me dijo q tenga paciencia y deje recuperar bien el hueso antes de volver a entrenar. Por eso me gustaría compartir experiencias con alguien q haya tenido lo mismo ya sea en una pierna, un brazo o en cualquier otra zona ósea. Mucha gente ha comentado sin conocer a lesión.

Suso_2209 escribió:Si, no se sabe con certeza pero es probable q ese sea el motivo. Pero me gustaria saber si alguno ha sufrido esa lesion porque evidentemente es quien mas me puede aportar. Es muy fácil curarse en salud y decir q deje todo. Para empezar eso ni si quiera me lo ha dicho el médico. Sencillamente me dijo q tenga paciencia y deje recuperar bien el hueso antes de volver a entrenar. Por eso me gustaría compartir experiencias con alguien q haya tenido lo mismo ya sea en una pierna, un brazo o en cualquier otra zona ósea. Mucha gente ha comentado sin conocer a lesión.

Te estoy diciendo que he tenido la consecuencia que viene detrás de lo que has tenido, y pasas del tema. Di simplemente que quieres que te digan que todo va a ir bien y ya. Te estás autoengañando, pero cada uno se consuela como puede.

Suso_2209 escribió: Mucha gente ha comentado sin conocer a lesión.

es a lo que te expones preguntando en un foro, sobre todo en uno que no es de la tematica especialista que buscas.

tu problema concreto ni lo tengo yo, ni lo tiene nadie que yo conozca acerca de sus problemas medicos. pero lo que si he visto, en mi y en otras personas, es lo que ocurre cuando un problema medico es ignorado conscientemente y se sigue haciendo como si no pasara nada o como si se fuera a solucionar solo. y lo que he visto en esos casos es un agravamiento del problema en el 100% de los casos.

es facil inferir la misma consecuencia cambiando las causas por, en este caso, las tuyas.

y te aviso que he visto casos muy chungos. del tipo de cancer o de lesiones medulares afectando a la sensibilidad y movilidad del tren inferior, basicamente ocurridas por, con perdon, "ir de morruo", por hacer el "quiero seguir haciendo lo mismo, y se que perjudica, pero quiero seguir".

y uno de los que te estan contestando va con muletas por la vida por un problema similar al tuyo (por lo menos por lo que conozco del tema, creo que son similares).

de todos modos: las respuestas que buscas, aparte que tambien te las han dado aqui, las encontraras facilmente en foros de culturismo.