Buenos días, tengo interés por saber cómo comemos los eolianos...
Qué coméis en el dia a dia, desayunáis y merendáis, seguís una dieta equilibrada?
Pongo mi ejemplo:
Para almorzar:
De lunes a viernes dos tostadas con mermelada y un café con leche de 20ml. Fin de semana puede variar con un poco de bollería rollo madalenas, cruasanes pequeños rellenos de xocolate...
Al mediodía:
De primeros: arroz, pasta, sopa en invierno, ensaladas, tallarinas chinas o japos, purés...
De segundos: tengo para dos días comer carne picada que compro en la carnicería, una bandejita por 5,95€ y me salen cuatro hamburguesas. Dos días como merluza y otro un lenguado acompañado normalmente de cebolla dulce y un par de dientes de ajo. Los otros dos días pollo rebozado.
Sobra decir que acompaño cosas con salsa de tomate, kétchup, mostaza, salsa de soja...
Postres: manzanas, naranjas, plátanos, uvas cuando toca, lo mismo con fresas, cerezas...
Por supuesto, acompaño con pan primeros y segundos.
No meriendo.
Para cenar:
Purés de todo tipo, un dia un par de huevos con patatas fritas, otro un trocito de merluza, otro tres o cuatro colas de rape, otras dos noches hago pan con tomate con un poquito de embutido rollo jamón ibérico, jamón dulce y acompaño con queso. También una noche un Frankfurt con sus correspondientes salsas.
De bebidas: cervezas tres o cuatro a la semana de botella, un par de coca-colas normales, zumo exprimido natural los findes para desayunar y bebo mucho agua.
Como muy poca comida congelada, bebo muy pocas bebidas azucaradas y con eso y un poquito de ejercicio me mantengo en mi peso.
Salgo a comer fuera al mediodía un par de días al mes y a cenar igual.
Gasto a la semana unos 45-50€ en comida.
