danko2002 escribió:@Quintiliano yo tampoco conocía la firma, es alemana y solo usa componentes de origen natural, la vitamina c es orgánica y no quinina, a mí me sienta bastante mejor que la de redoxon y la de aquilea, cuando pase el COVID me tomé 3 botes de Aquilea vitamina C de 1G y me ponía el estómago revuelto, también me levantaba por las noches a orinar más de la cuenta.
Respecto al magnesio no lo he probado pero cuando tomaba el colnatur colágeno con 150mg de citrato de magnesio no me sentaba muy mal, el que tú me indicas no sé cómo me sentara que marca es?
El carbonato de magnesio creo que es muy irritante para el estomago, el de vegavero es bisglicenato de magnesio en mayor proporción y creo que es mejor tolerado por el estómago.
Hoy he preguntado en varias farmacias y no tienen ni puñetera idea, por lo menos en las que he preguntado.
Los complementos alimenticios no tienen que cumplir la normativa de los medicamentos, por lo que el fabricante puede declarar una composición y te tienes que fiar de su palabra, no es algo tan fiable como los medicamentos, que están sujetos a un control muy estricto. Dicho de otro modo: si un fabricante de un complemento alimenticio dice que su producto lleva 200mg de una cosa, te tienes que fiar de su palabra.
Por eso, tiendo a confiar en los que se venden en farmacias, de marcas conocidas, aunque como antes apunté, la tendencia comercial es a ir aumentando el precio por la vía de incluir componentes adicionales como el colágeno por ejemplo.
El magnesio se puede vender bajo distintas presentaciones. Como cloruro de Mg puede tener un efecto laxante, depende de la cantidad y de la forma de tomarlo. Si se toma una cucharadita, disuelta en agua, junto con las comidas, tampoco tendría que dar problema; pero las demás formas de presentación, como el carbonato, y las pastillas, pueden tener menor efecto laxante, esto es cierto.
Sin embargo en mi experiencia personal el cloruro de Mg (y remarco que es una experiencia personal) es quizá el más "fuerte" y efectivo. He probado productos que mezclan el Mg con otras cosas y me han sentado peor que el cloruro de Mg puro. Porque los productos que llevan más cosas, cuando están formulados en polvo para disolver en agua, suelen llevar colorantes, saborizantes y conservantes, y todo eso te lo ahorras con el cloruro de Mg que no lleva nada de nada. Eso sí, su sabor peculiar te puede desagradar, pero uno se acostumbra. Un vaso de agua con una cucharadita escasa de cloruro de Mg sabe como un agua mineral de las buenas, tiene ese toque "mineral".
RBH companion escribió:Mira el ZMA.
Gracias por la referencia, tomo nota.
