Tiene que ser entrenando en casa. Pues bueno, yo ahora mismo estoy en mi línea, ni gordo ni delgado, y los abdominales se me marcan mínimamente, bueno, lo normal contando que solo los entreno muy de vez en cuando en el calentamiento de mi deporte (artes marciales, es el único deporte que hago). Respecto a la dieta, no me privo absolutamente de nada, no sé si es por el gimnasio (donde hago artes marciales, no musculación) o mi constitución, pero no engordo jamás.
Lo que quiero es que se me marquen más los abdominales, los pectorales y los bíceps, sobre todo ahora en verano, con la playa y tal. ¿Cuanto se tardaría más o menos?
Bueno, pues eso, ¿ME HACE ALGUIEN UN PEQUEÑO ENTRENAMIENTO EN CASA PARA CONSEGUIR MIS OBJETIVOS? (Nº de repeticiones, tiempo de descanso, nº seres, etc)
PD: Dispongo de pesas y banco de abdominales.
Gracias
