Me cuesta dormir por la noche - Mejores orejeras o tips para dormir

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Buenos días,

Estoy buscando algo que me ayude a dormir.
Últimamente, el ruido ambiental (vecinos, mascotas, etc...) no me deja dormir sin tener que despertarme varias veces durante la noche o madrugada.

He probado todos los tipos de tapones, y aunque me ayuden para el ruido, siempre me acaban doliendo los oídos o se me ensucian (sobretodo con los de cera).

Si me pongo la almohada "envuelta" tapándome los oídos puedo dormir plácidamente pero el problema es que, lógicamente, estoy en una postura incomoda.

Últimamente he estado mirando por internet y las gente para estos casos utiliza orejeras y le va bien. He visto estos ejemplos:

https://m.media-amazon.com/images/I/81e ... L1500_.jpg
https://images-na.ssl-images-amazon.com ... 60,460.jpg

Hay comentarios de todo tipo en todos los productos. Que si son buenos, son una estafa y no sirven, etc...

No quiero gastarme unos 20 euros en algo que después no me pueda servir, así que por eso vengo a preguntar aquí.

No quiero unos auriculares que mediante música hagan que el sonido ambiental desaparezca un poco. Busco algo que lo minimice al máximo posible.

Se que es mucho pedir pero si fuera posible,
¿Alguien que haya estado en una situación similar podría recomendarme algún producto que haya probado y sepa que funcione correctamente?

Un saludo.
Con las orejeras no puedo ayudarte, yo he usado tapones y los he dejado de usar por incómodos. Lo que te recomendaría es que pruebes el ruido blanco. Hay aplicaciones para el móvil y también aparatos dedicados. Sube el volumen hasta que tape o minimice el resto de ruidos sin que llegue a resultarte molesto. Además de ruido blanco, tanto las aplicaciones como los aparatos incluyen más ruidos (ruido rosa, lluvia, el motor de un avión...) pero te recomiendo que primero pruebes con el blanco y veas si te funciona.
Tanto mi pareja y yo, hemos probado ese metodo y decirte que a ella si le funciona bastante bien. Yo por desgracia sigo igual.

Un saludo.
JavGod escribió:Tanto mi pareja y yo, hemos probado ese metodo y decirte que a ella si le funciona bastante bien. Yo por desgracia sigo igual.

Un saludo.


Por experiencia propia: lo que te dicen de usar algún ruido o sonidos que camuflen y te relajen, funciona. Yo uso sonidos de lluvia o tormenta. Es ir probando hasta que encuentres algo que te sea cómodo.

Aparte de eso es lo de siempre: hablar con los vecinos. No queda otra. Y siempre siendo muy educado. Sí, sé que jode, que parece que te estás rebajando a hablar con gente que es desconsiderada con tu descanso, pero créeme que no es así: insisto, siempre desde la educación y sabiendo elegir las palabras adecuadas, eres tú el que esta mostrando más civismo y respeto.
Yo que trabajo de noche y a veces he sufrido de ruido molesto al dormir de día. En mi opinion, sino hay mejor solucion, lo mejor es tener un ruido ambiental que camufle los ruidos intermitentes fastidiosos.
En mi caso uso un ventilador potente al lado de la cama me ayuda a disimular ruidos molestos.
Con un ventilador que haga ruido continuo de buffffffffffff...ffffffffffffru ayuda a tapar otros ruidos del exterior mas desagradables.
Yo con estos caigo al minuto en cualquier sitio que me tumbe, y si ya tengo una manta encima aun en menos tiempo.


P3KaX escribió:Por experiencia propia: lo que te dicen de usar algún ruido o sonidos que camuflen y te relajen, funciona. Yo uso sonidos de lluvia o tormenta. Es ir probando hasta que encuentres algo que te sea cómodo.


This. Yo en épocas de alto estrés tengo noches malísimas de no poder dormir nada y los vídeos de youtube de tormenta golpeando en ventana y similares me van de escándalo, siempre acabo K.O.
The Big Blue (Original Motion Picture Soundtrack), banda sonora muy relajante
Salu2 al foro
Probaré lo de los ruidos. Mi pareja pone una serie de TV para coger el sueño pero a mi no me funciona.

Cuando pone algo en el móvil, me distraigo más que "aburrirme" y dormirme. Es superior a mi, pongo interés por lo que estoy escuchando.

Otro de mis grandes problemas son las mascotas.
Los pájaros (agapornis) que tengo, gritan de vez en cuando. No se si el sonido ambiental lo camuflaran, pero voy a intentarlo al menos.

Con los vecinos hablaré, a veces se escuchan gritos de sus hijos y se vuelve insoportable por la mañana.

Un saludo.
Prueba con vídeos de mindfulness,una buena técnica de relajación va cojonuda.
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