me e apuntado al gymnasio ayuda..

hola me e apuntado al gymnasio,hacia 1 año asi que no iba y tengo una duda..

el circuito cuanto tiempo es recomendable acerlo antes de pasar a hacer un grupo muscular por dia?

esque unos me dicen que no hace falta que lo haga y empieze por un entrenamiento ya que estoy familiarizado con las maquinas porque antes ya estuve en el gymnasio,otros me dicen que lo haga varios dias asta que pase las agujetas,otros una semana,otros que un mes etc..cada uno dice una cosa porque es lo que ellos hacen,lo que suele pasar en los gymnasios...

Asi que e pensado ,voy a preguntar en eol que es donde estamos los mas fuertes,los que mas ligamos y los que mas grande la tenemos,ademas de lo mas inteligentes