mejor forma de formatear memoty stick

Buenas a todos,soy nuevo con esto de la psp y tengo una duda que seguramente mas de uno se reira......
Hace poco me llego mi psp y un amigo me la liverizo tengo el cfw 4.01 m33 y ahora me llego la memoty stick que no tenia.Me gustaria saber cual es la mejor forma de formatearla desde el xmb o del recovery y si es del recovery que opciones tengo que hacer.....

Si este no es el hilo donde preguntar agradeceria que me imformarais a que hilo me dirijo....Gracias de antemano.