@Black Wolft Después de casi 9 años sin darle mantenimiento a la consola te recomiendo cambiar la pasta térmica, puede ser algo intimidante en un principio pero es más sencillo de lo que aparenta y alargarás la vida útil de la consola.
Te lo comento porque en un principio está bien retirar todo el polvo de la consola, pero es insuficiente para que mejoren las temperaturas que alcanza el CELL y el RSX, que es donde se genera la mayor cantidad de calor en la consola. También ten en cuenta que la cantidad de polvo que tenga en su interior dependerá mucho del lugar donde ha estado colocada.
Hasta que retiras los disipadores de la consola te das cuenta de lo reseca que puede estar la pasta térmica y haces bien en no colocar una pasta genérica. En lo personal te recomiendo la MX-4 de Artic, ya que su conductividad térmica es de 8.5 W/(mK) y no conduce electricidad, por lo que no corres ningún riesgo de estropear la consola y no tendrás que cambiar la pasta en bastante tiempo.
En un inicio me daba algo de miedo desmontar la consola, pero viendo varios tutoriales en youtube me hice al ánimo y el proceso salió bastante bien, siempre teniendo cuidado de los cables de las antenas wifi, bluethooth y los flex.
Te dejo un video de los que vi en su momento, aunque hay muchos más:
PD: Lo que no te recomiendo para nada, si no tienes experiencia, es hacer delid al CELL y RSX, ya que sin la herramienta adecuada puedes cargarte la consola
Cuídate mucho, ánimo y suerte