Pillate un Volcano 12,como te han dicho antes,por 30 eurillos. . Al minimo no hace nada de ruido,yo con él solo oigo el ventilador de la fuente. (tengo 2 ventiladores en la caja que tampoco hacen ruido). Con esa cpu i el volcano supongo que deberias rondar los 40º-45º si no tienes ningun ventilador adicional. Pero claro si es para dormir,pillate RL ,con eso el ruido será nulo.
Saludos!!
Melliug