@Roman Kr gracias por responder.
Acabo de pasarle el crystalmark y me ha dado estos resultados:

viendo resultados de otra gente les da casi todo sobre 500, yo tenia el firefox, chrome y un emulador con un juego, eso importa? no se si es malo o bueno el resultado porque me sale 2 mil y pico en vez de 500.
No tengo otro ssd para probar, este es mi primero, va todo rapido y bien menos el problema de micro parones y lo de arrastrar un video a la barra que se para medio segundo, nunca he hecho eso, pero me ha dado pro probar y mira, otro fallo.
Si el ssd esta bien(espero) yo pienso que puede ser de los altavoces o del display port, el monitor viene con altavoces y los uso siempre, tengo que probar a ponerme cascos y ver si lo hace, pero me suena que hace semanas tambien lo hacia con cascos, pero los tiros van por ssd o el display port/hdmi, o el propio cable, uso el que venia con la caja porque no tenia otro.
Edito para poner otro test que he hecho con todo cerrado menos firefox para escribir esto:

y luego otro con el crystal igual, solo con firefox abierto:

como se puede ver he pasado de 2mil y pico a 1700 etc, un buen bajon, no deberia ser siempre estable?
y en el AS SSD en internet sacan 500 y pico y yo tengo 400 y poco, no se que pensar.
Estoy probando con los cascos y lo sigue haciendo pero no son micro parones, sino que el sonido hace grr, son mini petardeos del audio, pero es que no llega ni a medio segundo ni un cuarto, es muy rapido, no se de que puede ser, ssd, monitor que hace interferencia o algo(lo he apagado para escuchar musica y lo sigue haciendo), algo de la bios, dicen que para los ssd tienes que ponerlo en ahci, que no lo he mirado, puse el ssd, puse el windows desde el usb y ya lleva 2 semanas o asi, puede ser eso?
VUELVO a editar para decir que en la bios esta puesto en ahci, se pondria automatico.
Abriendo el software radeon y yendo a la pestaña rendimiento, estando aqui sin mover el raton ni nada, el porcentaje de la grafica esta a 0 y de repente sube a 10, o 99 o 70%, lo que le da la gana, no tiene sentido alguno, puede ser la grafica el problema? al tenerla conectada al monitor por display port puede ser, y aunque use sus altavoces o cascos hace que el sonido petardee/se micro pare.