¿Realmente haces tanto ruido hablando por las noches como para asumir como normal ponerte una mascarilla para estar por casa delante del PC/consola?
Es decir, que ideas tipo mascarilla hay varias pero tienes que pensar que eso lo acabarás llevando varias horas, te la tendrás que ir moviendo para beber agua... No sé, creo que la incomodidad no va a justificar la finalidad.
Si molestas a algún vecino al lado, ¿no podrías valorar unos paneles de aislamiento para la pared o el techo?