Bueno pues eso, que opinais de lo que he conseguido en este tiempo? Tengo ya los abdominales muy marcados y eso que estoy en volumen y también se me han marcado mucho los oblicuos y en general mucha gente se ha dado cuenta que ya no soy el flaco que era y ahora me veo muy musculoso.
Bueno esta es mi tabla de progresos y objetivos a largo plaza. Que os parece?
Mes 0: 61,4
Mes 1: 61,6
Mes 2: 61,7
NUEVA RUTINA
1a ETAPA DE VOLUMEN
Mes 2, semana 2: 64,4
Mes 2, semana 3: 66,4
Mes 2, semana 4: 66,5
Mes 3, semana 1: 67,4
ETAPA VOLUMEN
Objetivo 1: Llegar de 61,4 a 70 kg en 6 meses (8,6 kg total)
Progreso: De 61,4 a 67,4 en 3 meses y 1 semana (6 kg total)
Objetivo 2: Llegar de 70 kg a 80 kg en 6 meses mas (10 kg total)
Progreso: ¿?
ETAPA DEFINICION
Objetivo: Bajar de 80 kg a 75 en 3 meses mas
Progreso: ¿?
Total de las 2 etapas objetivo (15 meses)
Concluido en (x meses)
