No puedo actualizar ps3 y estoy atrapado en modo recovery

El otro dia formatee el disco duro de mi ps3, la cual estaba en la version CFW Rebug 4.81.2. Total, que le vuelvo a meter el disco duro formateado y me dice que debo insertar un usb con el FW dentro. He formateado un usb y he puesto la actualizacion en aqui: PS3/UPDATE/PS3UPDAT.PUP y no me lo reconoce. He probado con las versiones 4.82 OFW, 4.82 Ferrox CFW, 4.81.2 Rebug CFW, y 3.55 OFW, y en todas me dice lo mismo, que no encuentra acrualizaciones aplicables, excepto en la 3.55 que me dice que los datos estan dañados. Tambien he probado todas las opciones del modo recovery y en rodas me manda a la pantalla del principio. Mi ps3 es modelo FAT CECHL04 CON DISCO DURO DE 80GB formateado a fat32. Ayuda pls