No puedo dormir por la noche

@cook Café. Por ejemplo.

DarkZeroNet escribió:@cook Café. Por ejemplo.

Lo probé ayer, y me sentó como el culo. Estaba reventado pero sin poder dormir, hasta después de comer que finalmente me quedé tronchado.

toro rojo, a mi me funciona.

tendras que ir recuperando poco a poco la normalidad...

entiendo que estas durmiendo a las 10.... tienes como unas 10 h de desfase...hoy intenta dormirte a las 7 de la mañana
mañana a las 5 y asi poco a poco hasta que consigas deshacer ese "jet lag" que te has montado

Prueba a salir de casa y mantenerte ocupado, no creo que te duermas en medio de la calle

Hacer deporte durante el dia + infusion de manzanilla con anis 1 h antes de acostarte, no falla

Metempsicosis escribió:Prueba a salir de casa y mantenerte ocupado, no creo que te duermas en medio de la calle

¿A estas horas?, ¿a dónde, a qué ?
y sí, cuando digo que puedo quedarme dormido en cualquier sitio, es cualquier sitio

wolf_ou escribió:tendras que ir recuperando poco a poco la normalidad...

entiendo que estas durmiendo a las 10.... tienes como unas 10 h de desfase...hoy intenta dormirte a las 7 de la mañana
mañana a las 5 y asi poco a poco hasta que consigas deshacer ese "jet lag" que te has montado

La cosa es que no puedo controlar a que hora me duermo, la hora a la que me despierto sí, pero por muy poco que haya dormido por el día, mi cuerpo parece emperrado en que cuando llega la noche no toca dormir

Omnia90 escribió:Hacer deporte durante el dia + infusion de manzanilla con anis 1 h antes de acostarte, no falla

Probaré lo de la manzanilla, porque lo del deporte ya lo hago y aún así, mi cuerpo ha decidido montarse su nuevo horario

@cook

Eso ya depende de lo que te guste hacer. Agarra a unos amigos y pasa el día fuera, no sé. Posiblemente te sea más fácil quedarte dormido si te quedas en casa que si te vas a ver una exposición que te interesa, a practicar deporte o al parque de atracciones. Si te duermes en la montaña rusa serás digno de admiración

Si duermes con estos horarios es que no tienes ningún compromiso durante el día, no? Pues continúa igual que hacías hasta ahora.

Cada día has ido a dormir mas tarde hasta que ha llegado el punto que vas a dormir que ya ha vuelto a salir el sol?
Pues p'alante!! ve a dormir cada día un poco mas tarde, al final volverás a pillar el sueño de noche... aunque será la noche siguiente, habrás ganado 1 día en todo el verano! (no es coña, si no tienes huevos a mantenerte despierto durante el día para obligarte a dormir durante la noche... poco mas podemos hacer darte consejos tirando a absurdos -pero que si funcionan... pues tan absurdos no serán, no?-)

Metempsicosis escribió:@cook

Eso ya depende de lo que te guste hacer. Agarra a unos amigos y pasa el día fuera, no sé. Posiblemente te sea más fácil quedarte dormido si te quedas en casa que si te vas a ver una exposición que te interesa, a practicar deporte o al parque de atracciones. Si te duermes en la montaña rusa serás digno de admiración

No hay nadie despierto ahora jajajj (excepto los que están trabajando claro) Hasta después de comer no me hará caso ni peter. De momento estoy aguantando, a duras penas

Silent Bob escribió:Si duermes con estos horarios es que no tienes ningún compromiso durante el día, no? Pues continúa igual que hacías hasta ahora.

Cada día has ido a dormir mas tarde hasta que ha llegado el punto que vas a dormir que ya ha vuelto a salir el sol?
Pues p'alante!! ve a dormir cada día un poco mas tarde, al final volverás a pillar el sueño de noche... aunque será la noche siguiente, habrás ganado 1 día en todo el verano! (no es coña, si no tienes huevos a mantenerte despierto durante el día para obligarte a dormir durante la noche... poco mas podemos hacer darte consejos tirando a absurdos -pero que si funcionan... pues tan absurdos no serán, no?-)

No creas que no lo he pensado, pero es como si el ciclo se hubiera detenido aquí, cuando sale el sol y pasan unas horas ya estoy para el arrastre. Y aunque no haya dormido mucho, el cuerpo me sigue diciendo por la noche que no es hora de dormir
Alomejor estoy geneticamente predispuesto para vivir de noche o algo, ya no se que pensar.

Si dan las 4 o 5 de la madrugada y sigues en el pc, no te va a entrar sueño, vete a la cama y ya veras como poco a poco caes rendido.

El truco esta en ser activo por el dia.

ponte documentales del universo, las galaxias los planetas... te quedas frito.

Aguanta un dia sin dormir y al siguiente ve a una hora apropiada a la cama.

No hay otra que no dormir hasta que sea de noche, y luego por supuesto ponerte una alarma cada día por la mañana, sino volverás a caer en la misma historia en poco tiempo.


Yo me levanto a las 7 cada día de la semana, algún viernes me permito quitar la alarma, pero si tengo cosas que hacer el sábado prefiero aprovechar las horas.

Yo creo que llegados a este punto en el que nada te funciona, la única opción es mudarte a la parte más oriental de Rusia o a la parte más occidental de Alaska. Naukan en Rusia o Gales en Alaska seguro que son buenas opciones en esta época del año.

y tener una rutina nocturna y cumplirla sino te desvelaras una y otra vez. por ejemplo nada de juegos a partir de las 10 o 11 de la noche. yo recomiendo ver una peli aunque sea repetida o una serie y despues oir algun podcast o radio. o leer, eso si que da sueño la verdad .

Uffff madre mia... Se totalmente lo que es eso...

Yo cada 2 x 3 estoy igual... se lo que es pasarme noches en vela... y mañanas en la cama... unas veces dormirme a las 5, o las 6 o las 7 o las 8 o las 9 o las 10 de la mañana o las 11 o las 12... o pasarme todo el dia en la cama
Y pssss en verdad, para recuperar horario normal lo unico que te toca es aguantarte como sea despierto. Lo ideal... "no tocar la cama ni ponerte muy comodo" yo soy de los que se pasa 1 dia entero sin dormir o mas para recuperar horario normal.

Lo malo a veces que despues de pasarte toda la noche en vela, llega un momento que dices bah, me tumbo en la cama un poco, ERROR... ese poco te habras dormido sin darte cuenta, con lo cual toda la mañana durmiendo, con lo cual "por la noche de sueño NADA"... y vuelve otra vez a lo mismo...

Si te pasas la noche en vela y no te sientes demasiado cansado en salir el sol, lavate la cara, te cambias de ropa y te largas de casa de paseo por ahi unas cuantas horas a evitar dormirte en la cama o en el sofa... aunque quiza luego llegas a casa y te duermes, pero mientras sea una "mini siesta"... ok... si te duermes ya toda la tarde y mas... la cagaste jajaja...

Lo peor es que a veces "te acuestas pronto... pero 2 horas despues estas despierto y sin sueño" y ya si o si por huevos te pasas toda la madrugada despierto...

A mi alguna vez me ha dicho alguna persona, tomate algo, vete al medico que te mande algo... pero pssss creo que si lo puedes retomar por ti solo mucho mejor, que tomarte pastillas y cosas raras que luego "te enganchan y dependas todas las noches de pastillas" vamos, que no es "PROBLEMA", si no "MALA COSTUMBRE" nada mas... el cuerpo se acostumbra a un horario y al final te pide lo mismo al dia siguiente... en pillar un par de dias malas horas, el cuerpo te va a pedir lo mismo dias despues.

Ponte a dar vueltas por casa... hacer ejercicio... cansate... estar tirado en la cama dando vueltas sin dormir toda la noche, en el sofa o lo que sea... es peor al final...

Es muy mala costumbre si, pero en verano con tanta calor suele ser peor e incluso normal que cueste dormir bien... y mas claro esta, si no tienes nada que hacer a diario.

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Todo eso de "evitar pc, videojuegos, moviles y demas antes de dormir porque te quitan el sueño" a mi me parece que ni fu ni fa... osea depende de cada cual... yo a veces he hecho algo de eso y mas que quitarme el sueño me lo dan...
Alguna vez he estado en la cama sin sueño y me pongo a jugar con el movil y al rato estoy ...

Yo por ejemplo estos ultimos dias atras me acostaba a las 12 o la 1, ¿para que? para nada, porque a las 3 ya estaba despierto, y me pasaba toda la noche despierto. Pero bueno, luego igual me dormia por la mañana que no me dormia y me iba por ahi de paseo.
Anoche digo, no me acuesto pronto, me espere a estar algo cansado y aburrido, eran las 2 pasadas o las 3 y ya me acoste, pero luego por la mañana no habia quien me levantara y me he levantado pasando medio dia...

Mi casa en verano es como estar metido en una sauna... estar como un pollo en el asadero...
NO TENER AIRE ACONDICIONADO ES UNA MIERDA. Y UN VENTILADOR NO AYUDA MUCHO, SOLO MUEVE AIRE CALIENTE...
Asi que es muy complicado dormir bien y normal.

SUERTE

Pues duerme durante el día.