Que yo sepa, el Tech upgrader solo te dice si hay una version disponible y la descarga en un directorio de la xbox pero no lo instala.
Mejor baja desde el ordenador la actualizacion, la descomprimes y te saldra la carpeta XBMC, dentro de esta elimina el directorio Userdata, si en la xbox tienes como dash primario el XBMC debes entonces ejecutar algun dash secundario que te permita conectarte por FTP para pasar esa carpeta de XBMC que bajastes a la xbox, reemplazando asi la que ya tenias en la particion E.
Y para saber que version de XBMC usas ve a info de sistema en el XBMC, en la parte inferior te muestra la version.