Overclokear dual core e5800 en motherboard ecs g31t- m7 (v.7)

Me podrian decir como hago un buen overclock a mi dual core e5800 3.2 ghz en el motherboard ecs g31t-m7 (v.7)? , he visto en muchisimos foros que este motherboard no es bueno para overclock, inclusive no se puede modificar el voltaje para el proce, al parecer solo se puede aumentar el FSB. Yo estaria bastante conforme si el overclock pudiese ir a 4.0 ghz siendo 3.2 ghz la frecuencia original. Vi en un foro que un usuario con un dual core e5200 2.5 ghz y con este motherboard llego a OCear su procesador a 3.2 ghz , lo cual me dio esperanzas.

Me podrian decir tambien a que ritmo tengo que aumentar el FSB para luego reiniciar mi pc y luego seguir aumentando el FSB? (5 MHZ, 10 MHZ ..etc) y ¿cual es el cuidado de bloquear los puertos PCI y PCI-e al aumentar el FSB?

PD: solo tengo el stock cooler, tengo de ram 4 gb ddr2 800 mhz en windows 7 64 bit y una Ati HD 5670.

Gracias por adelantado.