Yo desinstalé todas las aplicaciones, luego formatee el disco desde la PS3 en rápido, actualicé desde el recovery a la misma versión de mi CFW (3.55), formatee en rápido de nuevo, saqué el disco duro, lo conecté al PC y lo formatee en lento. Luego volví a instalar el firmware 3.55 ya que me lo pedía y actualicé a 4.11.