Periostitis

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Periostitis

Darth rapox 13 ene 2007 17:58

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en Un lugar llamado libertad

Hola amigos y amigas de retrospecteeerr.

hace ya unos meses empecé a correr asiduamente, cada vez mas. Hasta que la periostitis truncó mi alegria. La periostitis es una inflamacion muy comun entre los corredores que se trata de la inflamacion del perioseo o algo asi. Mi pregunta es la siguiente:

He intentado muchas cosas pero nada me ha servido para dejarla atras, alguien ke haya sufrido lo mismo y lo haya superado me puede explikar ke hizo???

De momento he provado:
-no correr durante 15 dias
-hielo despues de correr
-estiramientos especificos

Resultado, quando voy a correr 3 dias seguidos el dolor vuelve!!

gracias i adios kompañeros

5 respuestas

Answer 1 · 2007-01-15T08:09:39+00:00

Eso quizá un especialista del tema, un médico, te aconsejará mejor, no?

Un saludo [666]

Answer 2 · 2007-01-15T08:55:13+00:00

ey wenas men yo tmb e tenio periostits cuando me entrenaba para inef y son bastante dolorosas, yo tuve k dejar de correr una tempora y ir al fisioterapeuta a k me lo arreglara eso si vas a ver las estrellas pero te arregla, tmb me exe "radio salil" es una crema para antes des ejercicio k va de luxe te calienta la zona y ya puedes acer ejercicio , bueno espero aberte ayudao y curatelas pk si no se acen cronicas y dueleen el doble te lo digo por esperiencia saludos [oki]

Answer 3 · 2007-01-15T12:29:36+00:00

Beunas, yo este año he vuelto a jugar a balonmano y al mes o asi comence con dolores en las tibias, fui al especialista y me dijo q era periostitis, total, que me dijo q un mes de descanso minimo sin realizar deporte, poniendome hielo 4 o 5 veces al dia. Ahora llevo 2 semanas volviendo a entrenar, y no tengo dolores, eso si, tambien me puso unas plantillas epeciales para jugar.

Answer 4 · 2007-01-15T12:35:56+00:00

Exacto, mi ex es atleta y estuvo los 15 dias sin correr y le pusieron las plantillas.

Ya lleva casi 2 años entrenando y compitiendo desde aquel entonces.

Ve a un especialista!

SaLuDoS!

Answer 5 · 2007-01-15T13:05:51+00:00

La Periostitis es una patología por sobrecarga. Reposa 1 Mes, y cuando pase empieza por ejercicios que carguen menos la tibia y poco a poco ve progresando.

cuando corras procura hacerlo sobre superficies blandas como el cesped.

y cuidado, porque como tu Periostitis se vuelva crónica puede que merme tu vida deportiva.

edit: si no te corre prisa el entrenamiento (vamos, que si no tienes por medio oposiciones que te obliguen), mejor que 1 mes estate 6-8 semanas de reposo absoluto.