A mi también me pasa, pero por ejemplo beber agua en ayunas es 'sano' o al menos eso dicen los especialistas.
Así que cada mañana me bebo un vasito de agua o dos, lo que viene a ser 1/4 de la botella que tengo al lado de la cama, desayuno y voy a defecar que da gusto.
Así el resto de día es como si vieras la vida de otro color, porque no poder cagar, es, horroroso xD.