El conector SATA 1 tiene una velocidad de transferencia máxima de 150 MB/s, el SATA 2 de 300MB/s. Lo que no tiene nada que ver con la velocidad de lectura/escritura del disco duro.
Los discos duros de 2.5'' suelen ser de 5400rpm, con una velocidad de lectura de unos 65-70 MB/s. Los SSD superan fácilmente los 150MB/s de la velocidad de transferencia del SATA.
Así que cuando esté cargando datos del disco duro en cantidad se hará el doble de rápido, solo cuando esté el disco duro como cuello de botella, no cuando esté la CPU, GPU o simplemente cuando esté iniciando/comprobando hardware.
Creo que solo se notará en el proceso de inicialización del FSD3 si tienes muchos TU, ya que les hace un repaso a todos cada vez que arranca.