Ni siquiera has dicho cuál es tu placa base, cosa que ayudaría bastante para ver si hay alguna opción de recuperación (con recovery desde usb si lo soporta, por ejemplo)
Estando en el estado que está ya, no hay mucho que puedas hacer. Reinicia sin miedo, en media hora ya ha pasado todo lo que tenía que pasar. Con suerte no la habrá actualizado, con MUCHA suerte la habrá actualizado, y con mala suerte el PC no arrancará (pero tampoco en el estado que está ahora puedes hacer nada)
Saludos