Problema con el bitrate o videosize .

Hola buenas , veran tengo una duda para pasar los videos kon el psp video converter aver queria que me recomendasen un bitrate de audio i video standard es decir algo en lo que nome ocupe mucho espacio ni tampoco sea una mierda que ni se vea para que me entiendan , un bitrate en el que se bea bien para la psp I el size ! muchas gracias !