Hay tecnicas de relajación que ayudan a concentrarse,una muy simple es mirar a una ventana,un cajón,una estantería e intentar recordar que es lo que se ve en ellos.
A mi apacigua cuando estoy algo alterado y me ayuda a entrar en el estado de concentración.
Una temperatura molesta,una mala postura,los ruidos externos,etc.. cualquier estímulo que sepas que te va a distraer,intenta eliminarlo.
Resolver cualquier problema que tengas pendiente con quien sea,ordenar tu habitación,.etc.
Hay un montón de cosas que haces que estes inquieto.
PD:Me interesan más técnicas de concentración si alguien las sabe que las ponga.