problema sobrecargas

wenas!!
resulta que normalmente voy a hacer footing todos los dias, vamos estoy corriendo unos 30 minutos o asi.... y no se por que, aunque aguanto perfectamente eso y mucho mas corriendo, los gemelos se me sobrecargan muy rapidamente y me empiezan a doler a los 10 minutos o asi...... no se si ir a un medico o algo.....

a ver si alguien que haga deporte habitualmente sabe a que puede ser debido.

un saludo!!
agentejandro009 está baneado del subforo por "No especificado"
Eso es proque no estiras antes de correr...

Todos los dias que vayas a correr dedicales 10 minutos a hacer estiramiento de piernas y brazos..y luego empieza a correr..estira asta que notes un pequeño dolor.
Además recuerda que para empezar a hacer ejercicio hay que calentar. Estirar no es tan importante, cuando hay que estirar de verdad es despues de hacer el ejercicio para relajar y volver al sitio los músculos.

Salu2!
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