PS3 con CFW Rogero 4.50 v1.01, desactualizado del tema, Ayuda

Amigos, buenas noches, necesito por favor su ayuda, realmente deje este tema desde que salió la PS4, y me quedé con mi PS3 con la versión CFW Rogero 4.50 v1.01, es CEX.
La situación es que ahora no me acuerdo de absolutamente nada, y quiero actualizar el CFW al más actual y al mejor, al igual que poder jugar online sin banneo, protegiendo mi console ID, si alguien me puede guiar porque no se por donde comenzar.
Preguntas:
- Debo hacer un downgrade a 3.55? o se puede instalar encima de este CFW.
- Que aplicaciones debo utilizar? Tengo instalado el multiman pero completamente desactualizado, es 4.50, tambien tengo un sen enabler pero no me acuerdo para que sirve ni tampoco el PSIDPATCH, y tambien tengo un control fan que sirve para controlar el ventilador porque se me recalienta la PS3.
Disculpen si tal vez hay información por el foro pero es que estoy completamente desactualizado del tema y necesito por lo menos una guia de que debería hacer, o por lo menos que debería instalar ahora.
Muchas gracias de antemano por su ayuda. [plas]
hay mucha informacion por el foro
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