Hola. Yo no uso directamente la pulsera pero mi hijo tiene la MiBand 5 y yo un reloj Forerunner 235.
Te cuento un poco sobre la pulsera:
Tiene como actividades correr al aire libre o en cinta, ciclismo (interior y exterior), caminar, elíptica, máquina de remo, yoga, saltar a la cuerda, natación en piscina y ejercicios variados. También dicen que es sumergible hasta los 50m y mide la calidad del sueño (horas dormidas, sueño profundo, etc.)
Para mi, la diferencia principal es que con la pulsera necesitas el teléfono cerca y el reloj es independiente al tener GPS integrado. Para mí, que hago fundamentalmente ciclismo y carrera en exterior esto es fundamental porque no tengo que ir corriendo con el teléfono.
Otra diferencia que veo es que el software de Garmin es bastante más completo que el de la Xiaomi y si te quieres plantear entrenamientos en serio no hay punto de comparación.
Espero haberte ayudado y un saludo!