¿Que conector usb-sata es mejor?

Pues eso querria que alguien me aclarase que conector es necesario para actualizar el firmware de la xbox 360.

Llevo leyendo tutos , y la verdad no me aclaro mucho. Si conectar solo el SATA, dejar la alimentacion del lector con la xbox? O los dos conectores independientes.

Agradeceria alguna ayuda , link, y uan descripcion breve de este paso.

Muchas gracias.
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