Que Controladora PCI combo card ide/sata compro?

Que Controladora PCI combo card ide/sata de conceptronic exactamente compro?
-Tengo ms28 y la placa base ASRock P4VM800
Y si ya me recomendais la pcbox pos mejor
Gracias,Salu2
Usa los tutoriales, por ejemplo la biblia o la guia rapida de flasheo.
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