Yo creo que la primera pregunta es si has confirmado que tu portátil soporta ambos formatos.
Por lo que he visto en mis placas con M.2, yo le doy prioridad a un SSD de 2.5'' o a un NVME, porque en ellas instalar un disco M.2 deshabilita hasta dos puertos SATA. Es otro factor a tener en cuenta.
Saludos.