te voy a dar un poco de esperanza, entra en la pagina de Sony y alli en las memory's stik encontraras un programa para poder recuperar informacion perdida.
Un saludo y espero servirte de ayuda
Aunque no se si ira en todas las ms ya que es una utilidad de Sony...
SOLO si no has metido nada nuevo que haya podido machacar la información ya que al borrar no borras el contenido borras la dirección al contenido en la tabla.