Mira también que las temperaturas no estén por las nubes, si ese pc no se ha limpiado jamás, cosa probable con la poca información de que disponemos, también puede ser que esté haciendo throttling bien por el proce o bien por la gráfica.
Sobre qué cambiar, empezaría por la fuente probablemente que a saber qué tiene. Y placa+proce después (RAM ya es DDR4 aunque sea de gama bajísima y en single channel). La gráfica es más que suficiente para esos juegos. Y el proce también, pero vaya, puestos a meter dinero, es lo que yo cambiaría.
Saludos