Si hago dieta puedo comer ensalada poniendo aceite?

Habiendo un hilo sobre dietas abrir hilos sin ton ni son no tiene sentido alguno. Para tu interés se puede cocinar a la plancha, vapor o hervir el pollo con agua para hacer caldo por ejemplo.
Para mas información ya sabes que hilo consultar.

Un saludo.

Flash78, pido disculpas no sabia que habia un hilo de dietas. Me puede pasar el link del hilo por favor es que no lo encuentro y asi poner mis cosas sobre comida ahi...

Gracias y disculpame! :S

hilo_a-dieta-6_988804

este es el hilo
mucha suerte ^^
y animo con la dieta

matuanime, muchas gracias por ponerme el enlace del post de dietas! ya me pasare mañana cuando tenga tiempo...

Si, yo creo que puedes tomarlo, yo cuando hacía dieta también hacía ejercicio, pero aconsejaría que se utilizara dosificador porque te puedes pasar con el aceite. Yo creo que las cosas que habría que evitar son más bien hincharse de pan en las comidas y esas cosas. Lo mejor es comer sano y hacer ejercicio, es, creo yo, como se obtienen mejores resultados.

Que tiene de malo el aceite? Deberias tomarte una cucharada a palo seco todos los dias.

No se que obsesion tiene la gente con reducir toda la comida... Lo que hay que evitar es la bolleria y los carbohidratos a partir de la tarde-noche, pero no privarse de comer de todo, sino hacer más ejercicio.

Para evitar el aceite, sarten de ceramica

Depende de qué tipo de dieta estés haciendo, lo suyo es preguntar al dietista.


Ho!

Utiliza sartenes antiaderentes (30-40 €), puedes cocinar con aceite, lo que recomiendan en las dietas son 3 cucharadas soperas al dia.

JoCoN escribió:No se que obsesion tiene la gente con reducir toda la comida... Lo que hay que evitar es la bolleria y los carbohidratos a partir de la tarde-noche, pero no privarse de comer de todo, sino hacer más ejercicio.

FTFY. Hombre, pues una cucharada de aceite tiene tranquilamente 100 calorías. Si añade tres a la ensalada, que es una cantidad más o menos normal, ya es como zamparse medio gofre.

No es por tocar las narices (y no lo haría si no fuera el segundo hilo tuyo relacionado al respecto) pero hay un hilo específico de dietas:
hilo_a-dieta-6_988804_s3810

No, 3 en todo el dia.
Y si es posible que sean 100 calorias, pero como no le eches nada la comida esta asquerosa, lo que produce una ansiedad de cuidado, con lo cual es peor.

A ver hay calorias y calorias, quien te diga que no tomes nada de aceite es que no tiene ni puta idea de nutrición, el aceite de oliva es importantisimo para la salud, son grasas oleicas que con un uso moderado hara que tu colesterol "malo" baje, el comentario de que una ensalada con una cucharada de aceite es lo mismo que medio gofre no tiene sentido, hay que saber que tipos de hidratos tomamos si son de absorcion lenta o rapida, lo que se traduce en indices glucemicos altos mayor trabajo del pancreas y trasformacion de los hidratos en grasas, si puedes evita los lacteos por la noche, si quieres saber algo y puedo ayudarte te ayudo, no soy nutricista ni nada, solo un ex-obeso, asi que algo de nutrición aprendi.

jrc67 escribió:A ver hay calorias y calorias, quien te diga que no tomes nada de aceite es que no tiene ni puta idea de nutrición, el aceite de oliva es importantisimo para la salud, son grasas oleicas que con un uso moderado hara que tu colesterol "malo" baje, el comentario de que una ensalada con una cucharada de aceite es lo mismo que medio gofre no tiene sentido, hay que saber que tipos de hidratos tomamos si son de absorcion lenta o rapida, lo que se traduce en indices glucemicos altos mayor trabajo del pancreas y trasformacion de los hidratos en grasas, si puedes evita los lacteos por la noche, si quieres saber algo y puedo ayudarte te ayudo, no soy nutricista ni nada, solo un ex-obeso, asi que algo de nutrición aprendi.

Evitar los lacteos por la noche? por?

Yo me bebo una buena taza de leche de vaca desnatada despues de cenar y un rato antes de acostarme otra taza de leche de soja, y no engordo.

A lo del aceite, necesitamos al dia cierta cantidad de grasas, por norma general creo que eran unos 90gr. de grasas al dia, evitar las grasas saturadas claro esta. Para una diesta es logico rebajar ese valor pero tampoco sin pasarse.

jrc67 escribió:A ver hay calorias y calorias, quien te diga que no tomes nada de aceite es que no tiene ni puta idea de nutrición, el aceite de oliva es importantisimo para la salud, son grasas oleicas que con un uso moderado hara que tu colesterol "malo" baje, el comentario de que una ensalada con una cucharada de aceite es lo mismo que medio gofre no tiene sentido, hay que saber que tipos de hidratos tomamos si son de absorcion lenta o rapida, lo que se traduce en indices glucemicos altos mayor trabajo del pancreas y trasformacion de los hidratos en grasas, si puedes evita los lacteos por la noche, si quieres saber algo y puedo ayudarte te ayudo, no soy nutricista ni nada, solo un ex-obeso, asi que algo de nutrición aprendi.

¿Tomar lácteos por la noche afecta a la comprensión lectora? Porque de estar hablando de las calorías de tres cucharadas de aceite has pasado a hablar de una cucharada y del índice glucémico, lo cual es absurdo en el caso del aceite. Lógicamente las grasas no suponen fluctuaciones en tus niveles de azúcar -medio gofre te te va a provocar un pico de insulina que transformará la glucosa en grasa y te dará más hambre al poco rato-, pero las calorías que aportan están ahí. Yo prefiero una dieta baja en hidratos, pero al final no hay mucha diferencia entre eso y una dieta baja en grasa si ambas aportan el mismo número de calorías.

He aqui otro ex-obeso. Baje 42 kilos en 18 meses comiendo de todo (solo quitando bolleria, comida basura y refrescos azucarados) y haciendo deporte.
Y sinceramente ceno todos los días un baso de leche con cereales integrales y nunca, nunca, nunca me paso nada ni engorde ni nada.

hombre, si es 50W30 no, aunque sea longlife.

Lo importante con el aceite es no perderlo ...

Perdón, no he podido evitar el chiste.