A ver si logro explicarme;
cuando hablamos de la cantidad de calorias que necesitamos en un dia, hablamos de en 24 horas, no? incluyendo cuando dormirmos?
actualmente tengo un deficit calorico diario de unas 300 a 400 calorias los dias que no acudo al gimnasio y los que si, son unas 600 calorias.
el problema viene dado porque hay noches que como sobre las 4 o las 5, y no se si ese momento del dia corresponde a las necesidades caloricas de esas 24 horas siguientes, o corresponden a las anteriores.
presiento que es un poco absurda la pregunta, pero, no tengo claro si estaria metiendo calorias extra al ser parte del dia anterior, o ya cuenta como el dia siguiente y es todo correcto.
