Lo he sacado de una página, espero que te sirva:
¿Qué músculos intervienen en el movimiento?
En la fase de tracción o fase en la que hacemos la fuerza contra el agua o para atraer la polea hacia nosotros trabajan:
Cuadriceps y gúteos como extensores de las piernas,
Extensores columna vertebral: largos, cortos, cuadrado lumbar
Músculos dorsales: gran dorsal, redondo mayor, deltoides posterior
Trapecio medio e inferior
Bíceps braquial
Flexores de los dedos y del antebrazo.
En la fase de toma de impulso, el remo o la polea se adelanta para volver a realizar fuerza. Aquí no se vence la misma resistencia y el movimiento es más dinámico para no perder tiempo en esta fase que no produce trabajo.
Los músculos que intervienen en esta acción son opuestos en su mayoría:
Flexores rodilla: isquiotibiales y gémelos
Flexores cadera
Músculos abdominales como flexores del tronco
Trapecio superior
Pectoral y deltoides anterior
Tríceps
Como experiencia personal, las máquinas de remo dan bastante juego a la hora de hacer ejercicio. Puedes realizar unos cuantos ejercicioscon ella, y complementado con otra actividad física (correr, por ejemplo) te dan bastante buena forma. Eso sí, suelen ser caras y ocupan mucho espacio, pero eso supongo que ya lo tendrás en mente.
